Pas le temps de faire du sport ? Parfait

Épisode de L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin par Aurore MISCIN · 22 octobre 2026 · 8 min

🍑 Récupère ton carnet de bord du challenge et découvre ton résultat au quiz anti-sédentarité: clique ici

Tu n’as pas le temps de faire une heure de sport ? Moi non plus. Et c’est pas le problème

Jour 4 du Challenge OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes, 6 actions pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau

Dans cet épisode on parle du S de OBSC : Stratégie

Pourquoi attendre « la bonne séance » t’empêche de bouger

Ce que 2 minutes de marche ou 10 squats changent vraiment à ton corps (et pourquoi c’est mieux qu’une grosse séance)

La stratégie des déclencheurs pour intégrer le mouvement dans ta journée, sans y penser

Ton action : choisis 3 déclencheurs de ta journée pour te lever, puis coche l’action 4 dans ton carnet

Tu arrives en cours de route ? Commence par l’épisode 1 : c’est là que tu fais le quiz

On se retrouve dans le prochain épisode (jour 5) pour transformer tes séances en rendez-vous que tu ne rates plus.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Autres épisodes de « L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin »

À propos du podcast

Le podcast pour les femmes de +40 qui osent défier le temps Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade en bateau, passionnée par le bien-être, la longévité et la connaissance de soi. Ce podcast, je le vois comme un voyage dans le temps qui passe (ce qui sonne quand même beaucoup mieux que…

L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

Épisodes similaires

Tous les épisodes de L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin · Plus de podcasts Health Fitness