Rendre la médecine préventive désirable avec le Dr Alaedine Benani, médecin et chercheur chez Zoi

Épisode de Le Miroir par Claire Nouy Nattée · 12 février 2026 · 42 min

Dans cet épisode du Miroir, Dr Alaedine Benani et Claire Nouy Nattée abordent la nécessité d’un basculement d’une médecine essentiellement corrective vers une médecine préventive, en amont des symptômes.

Une approche fondée sur l’analyse physiologique et comportementale de chacun, et sur la mise en place d’une discipline du plaisir personnalisée, précise et monitorée — incluant exercice, nutrition, gestion du stress et sommeil.

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Zoï est un centre médical de santé préventive à Paris, proposant un check-up nouvelle génération combinant analyses biologiques et physiologiques, consultation médicale approfondie et expérience de soin positive — finalisée par un parcours dans un onsen unique.

L’objectif : identifier, dès le premier jour, une routine personnalisée, précise et joyeuse, fondée sur l’analyse des données et du comportement de chacun. Dans cet épisode, nous explorons notamment :

-Pourquoi le vivant n’est pas une science exacte ?

-Pourquoi les pratiques médicales évoluent constamment ?

- Pourquoi il est si complexe de prouver la causalité, en particulier en nutrition ?

- Pourquoi, malgré un consensus en faveur de la prévention, la médecine corrective reste centrale ?

- Pourquoi les injonctions préventives (« bougez plus, mangez mieux ») ont si peu d’impact

- Comment rendre la médecine préventive positive, efficace et gratifiante dès le premier jour ?

Études cliniques citées par Dr Alaedine Benani lors de l’interview

La plaque carotidienne : Boughanem, Hatim et al. “Mediterranean diet, neutrophil count, and carotid intima-media thickness in secondary prevention: the CORDIOPREV study.” European heart journal vol. 46,8 (2025): 719-729. doi:10.1093/eurheartj/ehae836

La cohorte Zoī : Bauvin, Pierre, et al. “A Comprehensive Prospective Cohort in Preventive Medicine: Protocol and Profile of the First 1,000 Participants in a Health Screening Program.” medRxiv, 7 July 2025, doi:10.1101/2025.07.07.25330615.

Le lien entre hygiène extrême et maladie auto-immunes : Murdaca G, Greco M, Borro M, Gangemi S. Hygiene hypothesis and autoimmune diseases: A narrative review of clinical evidences and mechanisms. Autoimmun Rev. 2021;20(7):102845. doi:10.1016/j.autrev.2021.102845.

Glossaire

LDL et risque cardiovasculaire : lipoprotéine transportant le cholestérol, souvent utilisée comme indicateur de risque cardiovasculaire.

VO₂ max : mesure de la capacité maximale à utiliser l’oxygène pendant l’effort, fortement corrélée à la longévité.

SNP : variation génétique d’une seule lettre pouvant influencer certaines prédispositions.

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À propos du podcast

Bienvenue dans le podcast Le Miroir. Je suis Claire Nouy Nattée, entrepreneur, fondatrice de Bacca Bacca (https://baccabacca.com/fr), un art de vivre dédié à la longévité, et d’Atelier Nubio, que j’ai cédé à Oh My Cream en 2025. Bacca, en latin, signifie « la baie », symbole de cueillette, de…

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