Thérapie brève : pourquoi vos solutions aggravent vos problèmes

Épisode de Le problème à l'envers - Thérapie brève et solutions concrètes par Sarah Baudot Bonnot · 1 novembre 2025 · 11 min

🎯 Vous avez l'impression de tourner en rond malgré tous vos efforts ? Vous avez tout essayé : thérapies, livres, conseils... mais rien ne change vraiment ?

Vous n'êtes pas le problème. C'est la manière dont vous essayez de le résoudre qui l'entretient.

Dans cet épisode, je vous explique :

✓ Ce qu'est l'approche systémique stratégique de Palo Alto

✓ Pourquoi vos tentatives de solution deviennent souvent le cœur du problème

✓ Comment la thérapie brève provoque des changements rapides et durables

✓ Le rôle de l'hypnose Ericksonienne dans le processus

✓ Des exemples concrets : insomnie, ado qui se ferme, burn-out

⏱️ CHAPITRES :

00:00 - Introduction

01:15 - Le cercle vicieux invisible

03:45 - L'approche de Palo Alto : systémique, stratégique, orientée solution

07:20 - La thérapie brève en pratique

11:30 - L'hypnose comme outil de changement

13:45 - La métaphore du bateau

15:00 - Conclusion

L'approche systémique de Palo Alto, développée dans les années 1960 par Gregory Bateson, Paul Watzlawick et leurs collègues, se concentre sur une question simple : qu'est-ce qui maintient votre problème ici et maintenant ?

Pas de plongée dans votre passé pendant des années. Juste des actions concrètes pour dénouer ce qui coince.

🎙️ Je suis Sarah Baudot Bonnot, thérapeute systémique et stratégique.

📅 Prochain épisode : Apprivoiser la tristesse (au lieu de la combattre)

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🎧 Musique : "Optimiste" – Maarten Schellekens (CC BY 3.0)

🎙️ À PROPOS DU PODCAST Le Problème à l'Envers est un podcast de thérapie brève et de développement personnel qui vous aide à sortir des cercles vicieux et à résoudre vos problèmes autrement.

Nouveau podcast tous les 15 jours.

👤 À PROPOS DE SARAH BAUDOT BONNOT Sarah Baudot Bonnot est thérapeute systémique et coach certifiée en approche de Palo Alto.

Elle accompagne depuis plus de 3 ans des personnes, des couples et des entreprises dans leur processus de changement. Cabinet à Clamart (92) • Consultations en visio • Interventions en entreprise

🔗 LIENS UTILES

• Site web : sarahbb-therapeute.fr

• Email : [email protected] • Instagram : @sarahbaudotbonnot

• LinkedIn : Sarah Baudot Bonnot

• Prendre rendez-vous : sarahbb-therapeute.fr/contact

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À propos du podcast

Le Problème à l'Envers : le podcast de thérapie brève et de développement personnel pour ceux qui tournent en rond malgré leurs efforts. Vous avez tout essayé pour résoudre vos problèmes, mais rien ne change ? Vous vous sentez coincé dans les mêmes schémas, encore et encore ? Et si le problème…

Le problème à l'envers - Thérapie brève et solutions concrètes

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