Après une infidélité : Et si le contrôle détruisait votre couple ?

Épisode de Le problème à l'envers - Thérapie brève et solutions concrètes par Sarah Baudot Bonnot · 21 janvier 2026 · 38 min

🔍 Infidélité : le piège du contrôle qui détruit votre couple

Découvrir une infidélité provoque un tsunami émotionnel. Messages de séduction, relation extraconjugale, attirance pour une autre personne... La douleur est immense. Mais savez-vous ce qui détruit le couple encore plus sûrement que l'infidélité elle-même ? La manière dont on tente de s'en protéger.

Dans cet épisode, je reçois Julie Cherouvrier, thérapeute et formatrice systémique et stratégique à l'institut Gregory Bateson (Paris), pour explorer le paradoxe du contrôle : comment nos tentatives pour éviter une nouvelle trahison peuvent paradoxalement créer exactement ce que nous redoutons.

Ce que vous allez découvrir :

✅ Pourquoi vouloir éviter l'infidélité peut la provoquer ✅ Comment l'hypervigilance crée un cercle vicieux destructeur ✅ Pourquoi rassurer peut paradoxalement renforcer les soupçons ✅ L'illusion du contrôle : ce que vous pouvez vraiment maîtriser ✅ Comment passer d'une crise à un nouvel équilibre de couple

L'histoire analysée :

Un mari découvre des messages de séduction entre sa femme et un collègue. Elle arrête immédiatement. Pourtant, 6 mois plus tard, le couple est au bord de la rupture.

La raison ? Hypervigilance : vérification du téléphone, questions incessantes, surveillance...

Le résultat ? Plus il contrôle, plus elle prend ses distances. Plus elle s'éloigne, plus il soupçonne. Plus il soupçonne, plus il contrôle. Spirale infernale.

La solution de l'approche de Palo Alto :

Accepter ce qu'on ne peut PAS contrôler (rencontres, émotions, attractions) pour se concentrer sur ce qu'on peut VRAIMENT maîtriser : notre réaction, nos limites, nos décisions.

Non, ce n'est pas de la naïveté. C'est comprendre que l'hypervigilance ne protège de rien - elle détruit ce qui reste de votre relation.

Cet épisode vous montre concrètement comment arrêter les tentatives de solution qui aggravent le problème et retrouver un équilibre sain après une infidélité.

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Le Problème à l'Envers est un podcast de thérapie brève et de développement personnel qui vous aide à sortir des cercles vicieux et à résoudre vos problèmes autrement.

Nouveau podcast tous les 15 jours.

👤 À PROPOS DE SARAH BAUDOT BONNOT

Sarah Baudot Bonnot est thérapeute systémique et coach systémique.

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Le Problème à l'Envers : le podcast de thérapie brève et de développement personnel pour ceux qui tournent en rond malgré leurs efforts. Vous avez tout essayé pour résoudre vos problèmes, mais rien ne change ? Vous vous sentez coincé dans les mêmes schémas, encore et encore ? Et si le problème…

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