19. Apaiser le feu de l’été : pratiques douces pour la saison chaude

Épisode de Le Yoga en Vous par Bérengère de Béré Yoga · 19 août 2025 · 9 min

Tu sens que ton corps surchauffe et que ton esprit s’agite dès que le thermomètre grimpe ? 🌡️

L’été est une saison puissante, lumineuse… mais parfois un peu trop intense. Dans cet épisode, je te partage des pratiques douces, simples et accessibles pour calmer ce feu intérieur, t’alléger physiquement et mentalement — sans forcément dérouler ton tapis de Yoga.

Au programme :

🧘‍♀️ étirements fluides pour ralentir

💨 respirations rafraîchissantes (Shitali, Shitkari)

😌 sieste et moments calmes

👣 auto-massage des pieds

🌿 conseils inspirés de l’Ayurvéda pour équilibrer Pitta

🚶‍♀️ alternatives comme la marche méditative ou la méditation guidée

L’objectif ? T’aider à vivre cette saison avec plus de légèreté, en respectant ton corps et ton énergie.

🌞 Bel été à toi, et bonne écoute !

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L'émission "le plaisir de la sieste" du podcast Grand bien vous fasse

✨ Dans cet épisode on va parler de :

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