40. Et si 15 minutes le matin changeaient tes journées ?

Épisode de Le Yoga en Vous par Bérengère de Béré Yoga · 9 juin 2026 · 14 min

Et si quelques minutes de Yoga le matin pouvaient changer la façon dont tu vis tes journées ?

Dans cet épisode du Yoga en Vous, je t'emmène explorer pourquoi le matin occupe une place si particulière dans la tradition du Yoga, ce que la science nous apprend sur les bienfaits d'une pratique matinale, et comment quelques minutes de présence à soi peuvent influencer notre énergie, notre concentration et notre sérénité.

Nous parlerons du Brahma Muhurta, ce moment privilégié évoqué dans les textes yogiques, des rythmes biologiques qui régissent nos journées, mais aussi de quelque chose de beaucoup plus simple : comment créer un espace pour toi avant que le monde ne vienne solliciter ton attention.

Parce que le véritable cadeau du Yoga du matin n'est peut-être pas celui que l'on croit.

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Les effets du Yoga sur le stress

Les effets d’une seule séance de Yoga sur le stress

Effets des exercices de respiration sur le stress et la santé mentale

✨ Dans cet épisode on va parler de :

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Bonne écoute ! 🎧

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