37. Périménopause : ce que le Yoga peut vraiment t’apporter (sans promesses miracles)

Épisode de Le Yoga en Vous par Bérengère de Béré Yoga · 14 avril 2026 · 11 min

La périménopause est une période de transition souvent floue… et parfois déstabilisante.

Ton corps change, ton énergie fluctue, ton sommeil devient plus fragile, tes émotions plus intenses — et tu ne comprends pas toujours pourquoi.

Dans cet épisode, je t’explique simplement ce qui se passe dans ton corps pendant la périménopause : le rôle des œstrogènes, de la progestérone, et pourquoi ces variations hormonales peuvent autant impacter ton quotidien.

Mais surtout, on voit ensemble ce que le yoga peut réellement t’apporter.

Pas de promesses miracles ici : le yoga ne modifie pas tes hormones.

En revanche, il peut profondément transformer ta manière de vivre cette période.

Tu découvriras :

– comment les hormones influencent ton système nerveux

– pourquoi ton sommeil et ton énergie deviennent irréguliers

– en quoi le yoga peut t’aider à apaiser ton corps et ton mental

– et comment adapter ta pratique pour traverser cette phase avec plus de douceur

Un épisode pour mieux comprendre, déculpabiliser… et apprendre à accompagner ton corps plutôt que lutter contre lui.

✨ Épisodes recommandés :

13. Cycle féminin, ménopause et Yoga : et si tu écoutais ton corps ? – Avec Aurélie Maire

✨ Liens cités dans l’épisode :

Le guide pratique de la périménopause de Virginie Boissière

PériménoPower de Katharina Wilk

✨ Dans cet épisode on va parler de :

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Bonne écoute ! 🎧

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Le Yoga en Vous

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