Le Yoga en Vous
par Bérengère de Béré Yoga · Health Fitness
Envie d'intégrer le Yoga 🧘♀️à ton quotidien ? Découvre Le Yoga en Vous, le podcast qui te guide pour vivre le Yoga au-delà du tapis, avec bienveillance et simplicité.
Le Yoga est en effet bien plus qu’une activité physique : c’est une manière d’être en harmonie avec soi-même et avec le monde, une pratique pour mieux se connaître, se reconnecter à soi, et vivre avec intention. 🙏
Que tu sois débutant.e ou pratiquant.e régulier.e, chaque épisode t'offre des outils 🧰 pour cultiver la sérénité, prendre soin de toi et appréhender le Yoga comme un art de vivre. Tu apprendras à intégrer des gestes simples et des réflexions profondes à ton quotidien pour une vie plus équilibrée.
Si tu cherches une approche accessible et respectueuse du corps humain, sans pression, mais pleine de sens, ce podcast est fait pour toi !
Par Bérengère, professeure de Yoga chez Béré Yoga
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Épisodes
- 45. Tu prends soin de ta peau. Mais de ton visage ?
13 octobre 2026 · 17 min
Quand tu penses à prendre soin de ton visage, tu penses probablement à une crème, un sérum, un nettoyage ou une protection solaire. Mais est-ce que tu penses aussi à le faire… - 44. Écouter son corps… est-ce vraiment suffisant ?
29 septembre 2026 · 15 min
On entend souvent : « Écoute ton corps. » Mais est-ce vraiment suffisant ? En Yoga, on parle beaucoup d’écoute du corps, de sensations et de respect de ses limites. Et c’est… - 43. Ce que j’ai découvert en écoutant les femmes parler de leur visage
15 septembre 2026 · 12 min
Je pensais que les femmes allaient surtout me parler de leurs rides. Mais en échangeant avec elles autour du Yoga du visage, j’ai découvert que leurs préoccupations étaient… - 42. Tu n’as pas besoin de te reprendre en main
1 septembre 2026 · 19 min
« Il faut se reprendre en main. » C’est probablement une des phrases qu’on entend le plus à la rentrée. Se remettre au sport. Mieux manger. Retrouver son corps d’avant. Perdre… - Le Mini YEV #36 | Série Livres d'été #3 | Les 7 lois de Deepak Chopra
18 août 2026 · 11 min
Les graines que l'on choisit de cultiver Pour terminer cette série estivale, je te présente un livre qui m'accompagne depuis ma formation de yoga pour enfants : Les sept lois… - Le Mini YEV #35 | Série Livres d'été #2 | Respirer (James Nestor)
4 août 2026 · 8 min
Ce que ce livre m'a appris sur le souffle Respirer est un geste que nous faisons plus de vingt mille fois par jour… sans vraiment y penser. Dans ce deuxième épisode de ma série… - Le Mini YEV #34 | Série Livres d'été #1 | Le Piège du bonheur (Russ Harris)
21 juillet 2026 · 8 min
Pourquoi chercher à être heureux peut te rendre malheureux ? Dans ce premier épisode de ma série estivale consacrée aux livres qui nourrissent ma pratique du Yoga, je te parle… - Le Mini YEV #33 : Pourquoi ton corps tremble parfois en Yoga ?
7 juillet 2026 · 9 min
Tes jambes tremblent en posture de la chaise ? Tes bras vibrent en planche ? Ton corps se met à trembler pendant le yoga… et tu te demandes si c’est normal ? Dans ce nouvel… - 41. Yoga du visage : bienfaits, idées reçues et conseils pour commencer
23 juin 2026 · 20 min
Le Yoga du visage intrigue de plus en plus, mais sais-tu vraiment ce qui se cache derrière cette pratique ? Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai découvert le Yoga du… - 40. Et si 15 minutes le matin changeaient tes journées ?
9 juin 2026 · 14 min
Et si quelques minutes de Yoga le matin pouvaient changer la façon dont tu vis tes journées ? Dans cet épisode du Yoga en Vous, je t'emmène explorer pourquoi le matin occupe une… - Le Mini YEV #32. Chaussures minimalistes : de quoi parle-t-on vraiment ? (et comment s’y mettre en douceur)
26 mai 2026 · 9 min
Qu’est-ce qu’une chaussure minimaliste ? Et comment commencer sans se faire mal ? De plus en plus populaires, les chaussures minimalistes promettent un retour à une posture plus… - 39. La vraie force n’est pas celle que tu crois
12 mai 2026 · 15 min
On associe souvent la force à l’effort, à la contraction, au dépassement de soi. Mais si la vraie force était ailleurs ? Dans cet épisode du Yoga en Vous, je t’invite à découvrir… - Le Mini YEV #31. Chaussures à talon et mal de dos : faut-il vraiment un petit talon ?
5 mai 2026 · 9 min
Faut-il vraiment porter des chaussures avec un petit talon pour éviter le mal de dos ? C’est une idée très répandue : les chaussures plates seraient mauvaises pour la posture… et… - 38. Les 4 Purushartha : une boussole pour redonner du sens à ta vie
28 avril 2026 · 12 min
Et si le Yoga pouvait t’aider à mieux comprendre ce qui donne du sens à ta vie ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer les Purushartha, les quatre grandes directions de… - Le Mini YEV #30 : Le Yoga est-il trop doux pour être efficace ?
21 avril 2026 · 9 min
« Le Yoga, c’est trop doux pour moi. » C’est une phrase que j’entends souvent. Comme si une pratique devait forcément être intense, rapide ou épuisante pour être efficace. Mais… - 37. Périménopause : ce que le Yoga peut vraiment t’apporter (sans promesses miracles)
14 avril 2026 · 11 min
La périménopause est une période de transition souvent floue… et parfois déstabilisante. Ton corps change, ton énergie fluctue, ton sommeil devient plus fragile, tes émotions… - Le Mini YEV #29 : Le Yoga peut-il remplacer le sport ?
7 avril 2026 · 10 min
Le Yoga peut-il vraiment remplacer le sport ? C’est une question que beaucoup de personnes se posent. Parce que quand on pense au sport, on imagine souvent l’effort, la… - 36. Pourquoi ta pratique de Yoga ne tient pas (et comment on va changer ça)
31 mars 2026 · 13 min
Tu es motivé.e. Tu commences à pratiquer le Yoga. Puis la vie s’intensifie… et la pratique disparaît. Et tu te dis que tu manques de discipline. Dans cet épisode, je te parle… - Le Mini YEV #28 : Et si on arrêtait de se comparer en Yoga ?
24 mars 2026 · 9 min
La comparaison s’invite partout. Sur les réseaux sociaux. En cours collectif. Même sur ton propre tapis. Elle peut motiver. Mais elle peut aussi t’éloigner complètement de toi.… - 35. (Spécial Podcasthon) Créer du lien, du mouvement et de l’espoir - Yoga and Sport With Refugees
17 mars 2026 · 42 min
Cette semaine, Le Yoga en Vous participe au Podcasthon, une grande mobilisation qui réunit des centaines de podcasteurs et podcasteuses autour d’une même intention : mettre en… - 34. Tu fais tout bien… alors pourquoi tant de fatigue ?
10 mars 2026 · 11 min
Tu manges correctement. Tu dors plutôt bien. Tu essaies de faire attention à toi. Et pourtant… la fatigue est là. Dans cet épisode, je te parle d’un angle qu’on évoque rarement… - Le Mini YEV #27 : Mal au dos malgré tes étirements ? Tu passes peut-être à côté du vrai problème.
3 mars 2026 · 8 min
Tu t’étires régulièrement. Sur le moment, ça soulage… et pourtant la tension revient. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la douleur ou la raideur du dos ne sont pas… - 33. Quand le Yoga devient une contrainte
24 février 2026 · 12 min
Et si le Yoga, au lieu de t’apaiser, était devenu une contrainte de plus dans ton quotidien ? Dans cet épisode du Yoga en Vous, je te parle d’un sujet sensible mais essentiel :… - Le Mini YEV #26 : Comment intégrer le yoga dans une routine sportive (et pourquoi il n’est pas “trop lent”)
17 février 2026 · 9 min
Le Yoga est souvent perçu comme une pratique trop lente pour les sportifs. Et pourtant… Dans ce Mini Yoga en Vous, je t’explique comment le yoga peut devenir un véritable allié… - 32. Mon corps est asymétrique : est-ce un problème en Yoga ?
10 février 2026 · 13 min
Ton corps n’est pas parfaitement symétrique. Et non, ce n’est ni une erreur, ni quelque chose à corriger systématiquement, mais parfois quelque chose à accompagner. On parle : ·… - Le Mini YEV #25 : Mini-pause de yoga sur chaise au bureau ou à la maison
3 février 2026 · 12 min
Tu passes beaucoup de temps assis·e ? Tu sens ton dos se raidir, tes épaules monter, ta respiration devenir plus courte au fil de la journée ? Dans ce Mini Yoga en Vous, je te… - 31 : Le Yoga pendant la grossesse : comment bouger, respirer et s’écouter sans se faire mal
27 janvier 2026 · 17 min
Le Yoga pendant la grossesse soulève souvent beaucoup de questions. Peut-on continuer à pratiquer ? Faut-il tout adapter ? Est-ce vraiment bénéfique… ou parfois risqué ? Dans cet… - Le Mini YEV #24 : Le B.A-BA de la respiration : comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps
20 janvier 2026 · 10 min
Tu respires environ 20 000 fois par jour… mais sais-tu vraiment comment tu respires ? Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je t’emmène au cœur de la respiration, version… - 30. Yoga postnatal : prendre soin de toi dès les premiers jours après l’accouchement
13 janvier 2026 · 9 min
On parle beaucoup de rééducation du périnée. Mais très peu de ce qui se passe avant. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est essentiel de prendre soin de ton corps dès… - 29. 1 an du Yoga en Vous, raconté par vos voix
6 janvier 2026 · 7 min
🎉 Le podcast Le Yoga en Vous fête sa première année. Pour cet épisode anniversaire, j’ai eu envie de faire les choses autrement. Pas d’invité. Pas de thème “théorique”. Juste… - 28. Clore l’année avec gratitude
30 décembre 2025 · 8 min
Les derniers jours de l’année sont souvent un mélange d’émotions : excitation, fatigue, soulagement… Dans cet épisode, je t’invite à clore l’année avec un exercice de gratitude,… - Le Mini YEV #23 — Un réveillon plus conscient
23 décembre 2025 · 8 min
Les fêtes peuvent être un vrai tourbillon : repas copieux, conversations animées, émotions qui montent… Comment rester toi et profiter vraiment de ce moment ? Dans cet épisode,… - 27. Comment accueillir l’hiver avec l’Ayurveda et le Yoga ? - avec Ruwandi Le Bris
16 décembre 2025 · 51 min
Dans cet épisode, j’accueille Ruwandi Le Bris, prof de Yoga et praticienne en Ayurveda, pour explorer une question essentielle : comment traverser l’hiver en respectant ton corps… - Le Mini YEV #22. Ralentir quand tout s’accélère
9 décembre 2025 · 9 min
Décembre arrive, et avec lui ce rythme qui s’emballe, les to-do qui s’étirent et cette sensation de courir derrière le temps. Dans cet épisode, je t’invite à faire exactement… - 26. En quoi le Yoga est-il une pratique de la joie ?
2 décembre 2025 · 11 min
Dans cet épisode, je t’emmène explorer un aspect essentiel – et souvent méconnu – du Yoga : la joie. Pas l’euphorie, pas l’excitation, pas le “toujours positif”… Mais une joie… - Le Mini YEV #21. Des Yogis ascètes aux Beatles : 10 faits surprenants sur le Yoga
25 novembre 2025 · 9 min
Le savais-tu ? À l’origine, certains Yogis vivaient en ermite, s'infligeant des pratiques extrêmes… tandis que des siècles plus tard, les Beatles popularisaient la méditation… - 25. Et si les bébés faisaient déjà du Yoga ? - avec Mariann Kovacs
18 novembre 2025 · 32 min
Et si le Yoga n’était pas quelque chose à apprendre, mais quelque chose à retrouver ? Dans cet épisode, je reçois Mariann Kovacs, professeure de Yoga et ancienne éducatrice de… - Le Mini YEV #20. Le tapis sous tes pieds : plus qu’un support
11 novembre 2025 · 9 min
Tu utilises ton tapis de Yoga à chaque fois que tu pratiques… mais as-tu déjà réfléchi à son rôle sous tes pieds ? Dans ce Mini YEV, je te raconte son histoire, pourquoi il… - 24. Yoga et émotions – Trouver un équilibre intérieur
4 novembre 2025 · 12 min
Dans cet épisode, on explore le lien intime entre le Yoga et les émotions. Que sont les émotions, comment naissent-elles, et pourquoi parfois nous submergent-elles ? Tu… - Le Mini YEV #19 : Pourquoi choisir une intention dans sa pratique de Yoga ?
28 octobre 2025 · 5 min
Et si, avant de dérouler ton tapis, tu prenais juste un instant pour choisir une intention ? Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je te parle de ce petit rituel souvent proposé…
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