Le Mini YEV #25 : Mini-pause de yoga sur chaise au bureau ou à la maison

Épisode de Le Yoga en Vous par Bérengère de Béré Yoga · 3 février 2026 · 12 min

Tu passes beaucoup de temps assis·e ?

Tu sens ton dos se raidir, tes épaules monter, ta respiration devenir plus courte au fil de la journée ?

Dans ce Mini Yoga en Vous, je te propose une mini-pause de yoga sur chaise, simple et accessible, à faire au bureau ou à la maison, sans tapis et sans tenue particulière.

En quelques minutes, tu vas :

·       relâcher les tensions du dos et des épaules

·       redonner de la mobilité à ta colonne

·       respirer plus librement

·       et te reconnecter à ton corps, là où tu es

Un épisode court, doux et concret, à écouter dès que tu en ressens le besoin.

Ta chaise devient ton tapis de yoga ✨

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

Ta chaise devient ton tapis de yoga ✨

✨ Épisodes recommandés :

Le Mini Yoga en Vous #3 : S’adosser à sa chaise : une habitude pire qu’il n’y paraît

Le Mini Yoga en Vous #4 : Détendez vos épaules en 5 minutes : une mini-pratique à faire partout

✨ Dans cet épisode on va parler de :

yoga sur chaise, yoga au bureau, yoga à la maison, pause yoga, yoga doux, yoga accessible, yoga sans tapis, bien-être au travail, étirement sur chaise, détente dos épaules, respiration yoga, yoga quotidien, yoga respectueux du corps

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected]

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Le Yoga en Vous »

À propos du podcast

Envie d'intégrer le Yoga 🧘‍♀️à ton quotidien ? Découvre Le Yoga en Vous, le podcast qui te guide pour vivre le Yoga au-delà du tapis, avec bienveillance et simplicité. Le Yoga est en effet bien plus qu’une activité physique : c’est une manière d’être en harmonie avec soi-même et avec le monde,…

Le Yoga en Vous

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Le Yoga en Vous · Plus de podcasts Health Fitness