27. Comment accueillir l’hiver avec l’Ayurveda et le Yoga ? - avec Ruwandi Le Bris

Épisode de Le Yoga en Vous par Bérengère de Béré Yoga · 16 décembre 2025 · 51 min

Dans cet épisode, j’accueille Ruwandi Le Bris, prof de Yoga et praticienne en Ayurveda, pour explorer une question essentielle : comment traverser l’hiver en respectant ton corps et ton énergie ?

Au fil de notre échange, tu vas découvrir :

• comment adapter ton alimentation, ta routine quotidienne et ton rythme pour soutenir ton feu digestif ;

• quelles pratiques de Yoga privilégier pour éviter la torpeur et maintenir une énergie stable ;

• comment vivre sereinement les repas de fêtes sans lourdeur, sans culpabilité, et sans t’épuiser ;

• pourquoi les “détox de janvier” peuvent faire plus de mal que de bien — et ce que l’Ayurveda propose à la place.

Un épisode cocon, chaleureux et très concret… parfait pour t’accompagner tout au long de la saison froide.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

Episode 8. Yoga & Ayurveda : Les clés pour accueillir le printemps en pleine forme – avec Ruwandi Le Bris

Episode 22. Comment accueillir l’automne avec le Yoga et l’Ayurveda ? - Avec Ruwandi Le Bris

✨ Liens cités dans l’épisode :

-Retrouve Ruwandi

sur son site Internet

son compte Instagram

Pour des consultations ayurvediques

-Découvre la recette de la tisane digestive CCF

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Ayurveda hiver, Rituel, Feu digestif Agni, Routine ayurvédique, Alimentation ayurvédique , Yoga hiver, Conseils fêtes, Détox janvier, Vivre l’hiver en douceur, Ayurveda digestion hiver

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m'écrire : [email protected]

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Le Yoga en Vous »

À propos du podcast

Envie d'intégrer le Yoga 🧘‍♀️à ton quotidien ? Découvre Le Yoga en Vous, le podcast qui te guide pour vivre le Yoga au-delà du tapis, avec bienveillance et simplicité. Le Yoga est en effet bien plus qu’une activité physique : c’est une manière d’être en harmonie avec soi-même et avec le monde,…

Le Yoga en Vous

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Le Yoga en Vous · Plus de podcasts Health Fitness