Le Mini YEV #27 : Mal au dos malgré tes étirements ? Tu passes peut-être à côté du vrai problème.

Épisode de Le Yoga en Vous par Bérengère de Béré Yoga · 3 mars 2026 · 8 min

Tu t’étires régulièrement.

Sur le moment, ça soulage… et pourtant la tension revient.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la douleur ou la raideur du dos ne sont pas toujours liées à un manque de souplesse.

On parle :

– du rôle des jambes dans le placement du bassin

– de la respiration et de la mobilité des côtes

– de la posture au quotidien

– et de cette idée reçue : “si ça tire, il faut étirer”

Tu vas comprendre pourquoi ton dos se tend parfois pour compenser, et comment lui redonner de la stabilité plutôt que de simplement l’étirer.

Un épisode concret, physiologique, et directement applicable dans ton quotidien.

Si tu veux aller plus loin et intégrer ces ajustements dans ta vie de tous les jours, la nouvelle version du programme Vis le Yoga au quotidien revient fin mars.

Le lien pour rejoindre la liste d’attente est dans la description.

Bonne écoute ! 🎧

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Le Mini Yoga en Vous #3 : S’adosser à sa chaise : une habitude pire qu’il n’y paraît

✨ Liens cités dans l’épisode :

Rejoins la liste d’attente du programme Vis le Yoga au quotidien !

✨ Dans cet épisode on va parler de :

mal de dos, douleur dos, tension dorsale, étirements dos, posture au travail, yoga et mal de dos, respiration, mobilité thoracique, placement du bassin, soulager le dos, yoga physiologique, prévention mal de dos, dos tendu, posture assise

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Le Yoga en Vous

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