30. Yoga postnatal : prendre soin de toi dès les premiers jours après l’accouchement

Épisode de Le Yoga en Vous par Bérengère de Béré Yoga · 13 janvier 2026 · 9 min

On parle beaucoup de rééducation du périnée.

Mais très peu de ce qui se passe avant.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est essentiel de prendre soin de ton corps dès les premiers jours après l’accouchement, sans attendre 6 semaines ou 3 mois.

Je te parle :

·       de ce que vit réellement le corps après une naissance

·       de la respiration comme outil fondamental du postnatal

·       du périnée, des abdominaux profonds et du bassin dans la vraie vie (se lever, porter bébé, s’installer pour allaiter ou donner le biberon)

·       de ce que le Yoga postnatal peut apporter avant la rééducation, en complément du suivi sage-femme ou kiné

Cet épisode s’adresse à toi si :

·       tu viens d’accoucher (ou tu t’apprêtes à le faire)

·       tu veux te remettre en mouvement en douceur

·       tu refuses de “ne rien faire” pendant des semaines

·       tu cherches une approche respectueuse, sécurisante et concrète

Un épisode pour te rappeler une chose essentielle :

👉 prendre soin de ton corps peut commencer maintenant.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Liens cités dans l’épisode :

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✨ Dans cet épisode on va parler de :

Yoga postnatal, Yoga après accouchement, Postnatal douceur, Respiration, Périnée, Abdominaux profonds, Rééducation périnée, Bien-être après accouchement, Jeune maman, Yoga physiologique, Yoga respectueux du corps, Reprise du mouvement postnatal, Corps après grossesse, Yoga maternité

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