Bulle Pause Guidée Anti-Stress

Épisode de Les Bulles de Pascale Picavet – Conversations intérieures par Pascale Picavet · 15 mars 2026 · 10 min

Quand le stress s’accumule et que tout semble demander de l’attention en même temps - des choses à faire, des décisions à prendre, des responsabilités qui s’accumulent - une pression peut peu à peu s’installer.

Cette Bulle est une pause guidée de quelques minutes pour le stress, pour prendre un peu de distance lorsque la pression monte et retrouver un peu d’espace intérieur.

À travers un moment d’arrêt, un retour aux sensations du corps et un élargissement de l’attention, cette pratique aide le système nerveux à ralentir lorsque la tension devient trop forte.

Les Bulles sont de courtes pauses guidées qui permettent de souffler quelques minutes lorsque le mental s’emballe, que les émotions prennent trop de place ou que la journée devient trop chargée.

Elles ne remplacent pas un travail thérapeutique, mais peuvent aider à retrouver un peu de calme et de présence dans le moment.

Prenez simplement quelques minutes pour vous arrêter.

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À propos du podcast

Bienvenue dans Les Bulles de Pascale Picavet, un podcast de psychologie, d’hypnose et de méditation guidée, créé pour aider à retrouver le calme intérieur, à mieux comprendre les émotions et à apaiser le mental. Pascale Picavet est psychopraticienne et hypnopraticienne. À travers des conversations…

Les Bulles de Pascale Picavet – Conversations intérieures

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