Comment poser ses limites sans culpabiliser ?

Épisode de Les sens de la vie ! par Candice Devin · 29 septembre 2026 · 18 min

🎙️ Poser ses limites sans culpabiliser

Dans ce nouvel épisode, je vous parle d'un sujet dans lequel je me retrouve énormément, et qui touche j'en suis sûre beaucoup d'entre vous : notre difficulté à poser nos limites, et la culpabilité qui vient souvent avec.

Ce "oui" qu'on prononce alors que tout en nous crie "non", cette peur de décevoir ou de perdre le lien, ce sentiment de trop donner sans jamais s'écouter vraiment… Beaucoup de ces mécanismes viennent d'un besoin profond d'être aimé·e et accepté·e — même si, au final, c'est nous que ça coûte.

Dans cet épisode, je vous partage :

✨ Pourquoi c'est si difficile de dire non, et ce que ça révèle sur nous

✨ Le lien entre culpabilité et estime de soi

✨ Les signaux que notre corps nous envoie quand une limite a été dépassée

✨ Mon expérience personnelle, avec mes amis, au travail, en couple

✨ Des exemples concrets de phrases pour poser une limite sans s'excuser à l'infini

✨ Comment traverser la culpabilité qui suit, même quand on a bien fait

L'objectif n'est pas d'apprendre à dire non à tout, mais de réapprendre que nos besoins comptent aussi — et qu'on peut préserver une relation sans s'oublier soi-même.

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À propos du podcast

Bienvenue sur ma chaîne les Sens de la Vie ! 🌸 Je m'appelle Candice, je suis psychopraticienne, et ici je partage des contenus autour des émotions, des relations, du développement personnel et spirituel. Mon but est simple : vous aider à mieux vous comprendre, à vous libérer de vos schémas…

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