La charge mentale : 6 conseils pour s’en sortir

Épisode de Les sens de la vie ! par Candice Devin · 25 août 2026 · 18 min

Dans ce nouvel épisode, je vous parle d’un sujet que j’ai moi-même vécu récemment : cette accumulation de responsabilités, de pensées et d’anticipations qui peut progressivement nous mener à l’épuisement sans même que l’on s’en rende compte.

Je vous partage mon expérience personnelle, les signes qui m’ont fait comprendre que je ne pouvais plus continuer comme ça, mais aussi 6 conseils concrets pour commencer à alléger votre charge mentale.

Dans cet épisode, on va parler :

✨ De ce qu’est réellement la charge mentale

🧠 Des signes qui peuvent montrer que vous êtes en surcharge mentale

💭 Des raisons qui peuvent expliquer cette surcharge : besoin de contrôle, perfectionnisme, accumulation des responsabilités…

🤎 De mon expérience personnelle et de la façon dont j’ai pris conscience de mon propre épuisement

🌿 De l’importance d’écouter les signaux de son corps et de son mental

🔑 De 6 conseils concrets pour commencer à alléger votre charge mentale

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Musique : Clean Success Boomer/Licence : ShutterStockMusic

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À propos du podcast

Bienvenue sur ma chaîne les Sens de la Vie ! 🌸 Je m'appelle Candice, je suis psychopraticienne, et ici je partage des contenus autour des émotions, des relations, du développement personnel et spirituel. Mon but est simple : vous aider à mieux vous comprendre, à vous libérer de vos schémas…

Les sens de la vie !

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