Pourquoi les esprits brillants marchent (et ce que ça change dans leur cerveau) – Alexandre Dana

Épisode de Limitless Project par David Nicolas · 23 novembre 2025 · 1 h 31 min

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La marche ne fait pas rêver sur Instagram… pourtant c’est l’un des gestes les plus puissants de notre biologie.

Avec Alexandre Dana, on explore comment marcher améliore :

🦴 la santé et la longévité

😁 l’humeur, l’anxiété et la dépression

🎨 la créativité et la prise de décision

🎓 l’apprentissage et le développement des enfants

On parle aussi des meilleurs moyens de sortir de la sédentarité sans tout bouleverser : micro-marches, réunions en marchant, routines créatives, reconnexion à la Nature… Une conversation qui donne envie de se lever immédiatement pour remettre le corps en mouvement et réveiller l’esprit. Prêt à marcher vers ta meilleure version ?

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Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction, routine matinale et organisation de la journée

04:00 : La marche comme catalyseur de créativité

10:00 : Les impacts physiologiques et cognitifs de la sédentarité

16:00 : Le monde du travail : réinventer l’environnement professionnel

21:00 : Enfants d’intérieur : éducation et addiction aux écrans

23:00 : Sédentarité et santé publique : un enjeu sociétal

27:00 : Le rôle du design et de l’environnement dans le mouvement

44:00 : Vieillissement, longévité et muscle squelettique

48:00 : La marche comme remède à la fatigue et au burn-out

55:00 : La contemplation et la sagesse retrouvée par la marche

1:01:30 : Exploration de la marche sous LSD : conscience et introspection

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À propos du podcast

Chaque semaine, je pars à la rencontre de scientifiques, d’entrepreneurs et d’athlètes pour décoder leurs routines et explorer les clés du potentiel humain.

Limitless Project

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