Méditation Guidée I Réguler son Système Nerveux & Apaiser le Stress

Épisode de Médite, Bouge, Aime par Roxanne Goyer Wellness · 25 février 2026 · 10 min

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Vous vous sentez en état d'alerte permanent ? Dans cette méditation guidée, nous allons apprendre à réguler le système nerveux pour sortir du mode "survie" (combat ou fuite) et retrouver un état de sécurité intérieure. Dans cette séance, nous allons : - Pratiquer la respiration cohérente pour apaiser le nerf vague. - Libérer les tensions accumulées dans le corps. - Activer le système nerveux parasympathique pour une détente profonde.

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À propos du podcast

Bienvenue sur "Médite, Bouge, Aime", le podcast pour vous faire du bien. Chaque épisode offre une expérience immersive, guidant les auditeurs à travers des séances de méditation uniques et accessibles, conçues pour être intégrées à une vie active. Le podcast vise à démystifier la méditation en la…

Médite, Bouge, Aime

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