#20 - Ces fausses "bonnes idées santé" pour les ParkiWarriors (et quoi faire à la place)

Épisode de Mieux vivre avec Parkinson au naturel par Tiphanie Rossato · 8 avril 2026 · 24 min

Est‑ce qu’on vous a déjà dit de “manger plus de crudités” ou de “manger léger le soir” pour mieux vivre avec Parkinson ?

Sur le papier ça a l’air sain… mais dans la vraie vie, ces 2 fausses "bonnes idées santé", ça complique surtout la digestion, la fatigue et parfois les symptômes chez les ParkiWarriors.

Dans cet épisode, je vous explique :

pourquoi ces 2 fausses "bonnes idées santé" sont souvent inadaptées au terrain Parkinson (hypochlorhydrie, digestion ralentie, dysbiose, L‑Dopa, résistance anabolique, etc.)

ce que je vous propose à la place pour structurer vos repas de façon cohérente avec VOTRE réalité (digestion + traitements)

et comment la diète PRO‑21, un modèle alimentaire spécifique Parkinson issu de plusieurs années de recherche, est associée à une progression plus lente de Parkinson dans les données.

En fin d’épisode, je vous donne un plan simple en 3 étapes pour :

évaluer honnêtement où vous en êtes aujourd’hui

augmenter votre score PRO‑21 sans vous arracher les cheveux

et commencer à transformer votre alimentation en vrai levier sur votre qualité de vie, sans régime extrême ni révolution du jour au lendemain.

👉 Si vous voulez aller plus loin, j’ai préparé une fiche PRO‑21 à imprimer et coller sur votre frigo pour suivre vos points semaine après semaine.

👉 Et si tout vous semble décousu (bilans, symptômes, alimentation, traitements), vous pouvez réserver un appel d’orientation avec moi : on regardera ensemble si un accompagnement avec moi est pertinent pour votre situation actuelle.

➡️ Étude sur la diète PRO-21 : Mischley LK, Murawska M. Beyond MIND and Mediterranean Diets: Designing a Diet to Optimize Parkinson's Disease Outcomes. Nutrients. 2025 Jul 16;17(14):2330. doi: 10.3390/nu17142330. PMID: 40732955; PMCID: PMC12299618.

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À propos du podcast

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Mieux vivre avec Parkinson au naturel

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