204 | Fibres alimentaires: la clé de ta santé globale🥦
Épisode de Mon Psy Part En Live par Julien Borloz · 14 août 2025 · 17 min
🥦 Les fibres alimentaires sont bien plus qu’un simple “plus” dans ton assiette : elles jouent un rôle essentiel pour ta digestion, ta satiété, ton microbiote… et même ta santé globale.
Dans cet épisode, je t’explique :
🔹 Les différents types de fibres (solubles et insolubles) et leurs rôles précis
🔹 Les bienfaits scientifiquement prouvés sur la digestion, le poids, la glycémie et la prévention de certaines maladies
🔹 Les meilleures sources de fibres dans l’alimentation (et comment les intégrer facilement à tes repas)
🔹 Les erreurs fréquentes qui peuvent provoquer ballonnements ou inconfort… et comment les éviter
🔹 Pourquoi ton microbiote adore les fibres… et ce que ça change pour ton énergie et ton immunité
Un épisode clair, pratique et accessible pour manger mieux, digérer mieux et te sentir mieux au quotidien.
Chapitres:
00:00 Introduction
01:13 Pourquoi ces fibres sont-elles si importantes ?
02:11 Quels sont les bienfaits de ces fibres ?
06:28 Comment faire pour augmenter facilement notre apport en fibres ?
10:07 Petite note de précaution
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À propos du podcast
Le podcast où tu rentres dans la tête d'un psychologue qui te révèle tous ses secrets pour prendre soin de ta santé mentale. Ici on parle émotions, relations, développement personnel, coaching, hypnose et bien plus encore de manière drôle et décomplexée! Je suis Julien Borloz, psychologue…
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