Histoire pour enfant : s'endormir calmement | Le hamac entre deux étoiles

Épisode de Nuits Paisibles : Histoires pour s'endormir & gérer ses émotions (Enfants) par Jonathan Rouiller · 4 octobre 2026 · 13 min

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Votre enfant se tourne et se retourne dans son lit ? Son corps gigote, sa tête est pleine de pensées qui filent, et plus il bouge, moins il arrive à s'endormir ?

Dans cette histoire, votre enfant rencontre Elio, un garçon allongé dans un hamac d'argent suspendu entre deux étoiles. Mais chaque fois qu'il remue, le hamac sursaute et le ballotte. Jusqu'au moment où Elio découvre une clé toute simple.

Elio apprend à accorder sa respiration au balancement du hamac : une inspiration vers l'étoile blanche, une expiration vers l'étoile dorée. Et peu à peu, le mouvement ralentit de lui-même, jusqu'au repos complet.

Au fil du récit, votre enfant découvre un rituel concret à retrouver seul chaque soir : s'immobiliser, sentir son balancement intérieur, et se laisser glisser vers le sommeil.

Une histoire pensée pour les enfants de 3 à 10 ans, pour les soirs où le corps a du mal à se poser.

🎧 Idéale au moment du coucher, surtout les soirs où votre enfant n'arrive pas à rester tranquille.

📖 Pour aller plus loin sur les couchers difficiles : https://www.synergyperformance.ch/crise-du-soir-apaiser-enfant/

🎙 À propos du podcast Nuits Paisibles : des histoires thérapeutiques pour aider votre enfant à s'endormir paisiblement et à apprivoiser ses émotions. Créé par Jonathan, praticien en hypnose thérapeutique depuis 2019 (+200 familles accompagnées).

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À propos du podcast

Des histoires du soir pour aider les enfants de 3 à 10 ans à s'endormir paisiblement et à apprivoiser leurs émotions : colère, peurs, anxiété, hypersensibilité. Un nouvel épisode chaque dimanche matin. 🌙 Votre enfant a du mal à trouver le sommeil ? Les émotions débordent à la maison ? Il manque…

Nuits Paisibles : Histoires pour s'endormir & gérer ses émotions (Enfants)

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