9. [Interview] Digestion, stress : les huiles essentielles incontournables - avec Hélène de Iodessence

Épisode de Parlons Digestion - Les secrets de votre ventre (enfin) révélés par Cécile Caron | Nutrition fonctionnelle, bien-être digestif · 19 mai 2025 · 1 h 14 min

« Les huiles essentielles sont comme de petites bombes en flacon : quand elles sont bien utilisées, elles font des merveilles, mais mal utilisées, elles peuvent faire des dégâts ! »

Dans ce nouvel épisode passionnant, j'accueille ma première invitée, Hélène de Iodessence, aromathérapeute certifiée et formatrice.

Nous explorons ensemble le monde fascinant des huiles essentielles et celles qui soutiennent spécifiquement la digestion et le système nerveux :

✅ Comment les huiles essentielles agissent sur notre système nerveux et digestif

✅ Le top 5 des huiles essentielles pour apaiser stress et troubles digestifs

✅ Les différentes voies d'utilisation des huiles (olfactive, cutanée) et leurs bienfaits

✅ Des conseils pratiques pour intégrer l'aromathérapie dans votre quotidien

✅ Une recette exclusive « Ventre Zen » à réaliser chez vous !

📕 RESSOURCES

Recette “ventre zen” pour digestion + stress léger :

Ingrédients : dans un roll on de 10ml - concentration à 10% d’HE = 20 gouttes

10 ml d’huile végétale (jojoba, noyau d’abricot, noisette…)

5 gouttes de camomille romaine

5 gouttes de basilic exotique ou de laurier noble

10 gouttes de petit grain bigarade

→ À appliquer en massage doux sur le ventre, 3x par jour après les repas / ou lors de spasmes digestifs + respirer lentement dans les mains.

🌿Les marques d'huiles essentielles recommandées :

Aroma Cos (Suisse)

Saint-Hilaire (France)

Puressentiel ou Pranarom en pharmacie (France)

Vérifiez les producteurs locaux près de chez vous pour d’autres huiles de qualité

👤 RETROUVEZ HÉLÈNE MARTEIL de IODESSENCE

Ses formations :

De base : https://www.iodessence.com/aromastart

Gestion du stress : iodessenceAromaZen

​Pour les enfants : iodessenceAromaKids

Site Internet : https://www.iodessence-aroma.com/

Ses ateliers en présentiel (Suisse Romande) : https://www.atelierpetitgrain.com/

Son podcast Iodessence : http://smartlink.ausha.co/aromatherapie-au-quotidien-huiles-essentielles-conseils-et-astuces-pour-ameliorer-votre-bien-etre

📖 CHAPITRES

02:17 - Le parcours d'Hélène et son introduction aux huiles essentielles

09:34 - L'utilisation quotidienne des huiles essentielles

12:02 - Comprendre le fonctionnement des huiles essentielles

15:40 - L'impact des HE sur la digestion et le stress

18:37 - Voies d'utilisation des huiles essentielles

26:57 - Top 5 des huiles essentielles pour le stress et la digestion

27:53 - Le basilic tropical

33:32 - La camomille romaine

43:08 - Le petit grain bigarade

48:16 - Le gingembre

54:02 - Le laurier noble

01:00:27 - Précautions et contre-indications

01:06:39 - Recette Ventre Zen

🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER

Épisode 2 : Le lien entre digestion et stress

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À propos du podcast

Le podcast pour comprendre vos troubles digestifs et apaiser votre ventre et votre mental. Je suis Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle, spécialisée dans le bien-être digestif. Mon objectif : tous les 15 jours, vous donner des clés concrètes pour rééquilibrer votre microbiote et…

Parlons Digestion - Les secrets de votre ventre (enfin) révélés

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