31 - Apprentissages 2023 : stress, santé, bien-être

Épisode de ✨Plénitude Podcast✨ par Julie Vuagnoux · 9 janvier 2024 · 39 min

Nouvelle année, nouvelle saison du podcast, avec une nouvelle jaquette et une nouvelle intro ✨

Pour démarrer l'année, je me dévoile un peu et te livre les apprentissages que j'ai tiré de mon année du point de vue de mon bien-être, de ma santé physique et mentale, et comment ça va guider mes choix pour 2024.

❥ Rétrospective santé/bien-être de mon année 2023 et mes 3 apprentissages majeurs

❥ Mes actions bien-être concrètes pour me sentir bien 2023, ce que je vais emporter en 2024 (alimentation, activité physique, sommeil, stress et émotions)

❥ Comment j'envisage 2024

J'espère que ça te donnera des idées pour toi, et tu vas voir que ce n'est pas parce qu'on est prof de yoga et naturopathe que tout va toujours bien 😅!

Si tu as envie de faire ton propre bilan annuel, je te recommande mon article : Quel intention pour votre nouvelle année?

Et si tu veux un bilan qui passe par le corps et pas que par la tête (ce que te recommande vivement!), tu peux t'offrir le replay de mon Atelier Yoga "Rituel de fin d'année"

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/

❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :

Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review

ou directement sur apple podcast

❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici

❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz

❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/

facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/

❥ Contacte-moi : [email protected]

❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « ✨Plénitude Podcast✨ »

• 40. Psychologique ou physiologique : d’où vient vraiment ton stress? 4 juin 2025
• 39. Sortir de l’anxiété : la clé est dans ton corps, pas dans ton mental 3 avril 2025
• 38. Inflammation chronique : le stress, cet ennemi caché 5 mars 2025
• 37. Et si respirer différemment pouvait changer ta vie? 5 février 2025
• [BEST-OFF] 4 piliers pour garder sa vitalité à la rentrée 11 septembre 2024
• [BEST-OFF] - La charge mentale des hypersensibles 28 août 2024
• [BEST-OFF ETE]- Mes symptômes sont-ils liés à mon hypersensibilité? 14 août 2024
• [BEST-OFF] - Bien vivre ses voyages quand on est hypersensible 31 juillet 2024
• 💡[Eclairage #6] : "La douche froide pour réguler ton système nerveux oui ou non?” 17 juillet 2024
• 36. Comment le stress impacte-t-il les hormones féminines ? 18 juin 2024
• 💡[Eclairage #5] : "Gérer ses émotions ou bien les vivre?” 5 juin 2024
• 35. Tous les sports sont-ils bons pour lutter contre le stress? 14 mai 2024
• 💡[Eclairage #4] : "Le seul moyen de gérer le stress c’est de l’éliminer de ma vie” 30 avril 2024
• 34. L’impact méconnu du stress (système nerveux) sur tes troubles digestifs 15 avril 2024
• 💡[Eclairage #3] : "Je me sens pas bien quand je suis trop détendue" 26 mars 2024

Tous les épisodes de ✨Plénitude Podcast✨ · Plus de podcasts Health Fitness