Épisode 5 – Décrire en pleine conscience (Compétence QUOI : partie 2)
Épisode de Podcast Compétences TCD par Julie Massé, ergothérapeute de l'équipe TCD Montréal · 5 août 2025 · 8 min
🌿 Découvrons comment la compétence « décrire » peut transformer la manière dont nous vivons notre quotidien. Décrire, c’est mettre des mots simples sur ce que l’on observe, sans ajouter d’interprétation, d’étiquette ou d’opinion. C’est une habileté qui nous aide à revenir aux faits, à réguler nos émotions et à améliorer nos relations.
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*Cette série est informative et éducative, avant tout. Elle ne remplace pas une consultation professionnelle. Ainsi, pour toutes questions reliées à votre santé, consultez votre médecin, un professionnel de la santé ou appelez Info Santé. Au Canada, pour une urgence santé mentale, appelez le 1 866 277-3553 ou le 988.
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À propos du podcast
🎙️ En 6 à 10 minutes, je vous emmène à la découverte des habiletés de la thérapie comportementale dialectique (TCD), connue en anglais sous le nom de Dialectical Behavior Therapy (DBT). Chaque épisode explore des outils concrets pour mieux gérer les émotions, améliorer les relations et traverser…
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