#5 Découvrez 50 causes des difficultés dans l'attachement affectif - les causes de l'attachement anxieux, évitant, désorganisé et la dépendance affective

Épisode de Pour Soi M'Aime, estime, confiance, amour de soi. Outils et réflexions. Frédéric Laura psychologue par frédéric Laura · 23 juin 2026 · 9 min

Et si ce que tu vis aujourd’hui dans tes relations affectives… avait commencé bien avant que tu ne t’en souviennes ?

Bonjour, je suis Frédéric Laura, psychologue et artisan del’amour de soi.

Aujourd’hui, je veux te parler de quelque chose que beaucoupde personnes portent en silence depuis très longtemps. Les difficultés à vivredes relations affectives, que l’on soit évitant, fuyant, anxieux, dépendant…

Cette anxiété dans les relations qui surgit sans prévenir. Cettepeur que l’autre parte. Cette dépendance affective qui épuise.

Ce besoin intense d’être rassuré… encore et encore. Ou departir, se retrouver seul, s’éloigner.

Tu te reconnais peut-être dans ces mots.Et peut-être que tute dis, comme beaucoup :

“Je sais que j’ai ce problème. Mais je ne comprends vraimentpas d’où ça vient.”

C’est exactement pour ça que j’ai créé cette présentation.

Parce que dans mon accompagnement, j’ai observé quelquechose de fondamental :

On ne peut pas vraiment se libérer de ce qu’on n’a pasencore nommé.

Et nommer, ça commence par comprendre les origines.

Ces difficultés dans l’attachement affectif — la peur del’abandon, la dépendance, l’anxiété relationnelle — elles ne sont pas apparues par hasard.

Elles ont une histoire. Elles ont une logique. Elles ont uneorigine.

Souvent, elles viennent de l’enfance. De ce qu’on a vécu. Dece qu’on n’a pas reçu.

De ce qu’on a appris sur l’amour, sur la sécurité, sur cequ’on mérite — sans même s’en rendre compte.

Et voici quelque chose d’important que que tupourrais comprendre : ces souffrances ont été refoulées, cachées, enfouies pendant très longtemps.

Pas par faiblesse. Pas par manque de volonté.

Mais parce que c’était une stratégie de survie.

Quand on est enfant et qu’on vit des choses trop difficilesà porter, le cerveau crée des mécanismes de défense extraordinaires. Il protège. Il met de côté. Il permet de continuer à fonctionner, à sourire, à aller à l’école, à faire semblant que tout va bien.

Ces mécanismes ont été utiles. Ils t’ont protégé(e).

Mais à l’âge adulte, ce qui t’a protégé(e) enfant peutdevenir ce qui t’empêche d’aimer librement.

Dans cette présentation, je vais te guider à travers 50causes — organisées en 5 grandes familles — qui peuvent être à l’origine de tes difficultés d’attachement :

🏠 Un environnement familial instable

💔 Des carences affectives et émotionnelles

⚡ Des traumas et expériences marquantes

🧠 Des croyances intégrées sans le savoir

🌀 Des dynamiques relationnelles apprises

Je veux que tu saches quelque chose avant de commencer.

Regarder cette présentation et reconnaître certaines de cescauses dans ton histoire…

c’est déjà un acte courageux.

C’est peut-être la première fois que tu mets des mots surdes choses que tu as portées seul(e) pendant des années.

La première fois que tu te permets de regarder en face cequi s’est passé.

La première fois que tu te dis : “Ah… donc voilà d’où çavient.”

Ce moment-là — ce moment de reconnaissance — c’est un grandpas.

Pas un pas facile. Mais un pas qui change tout.

Parce que comprendre, c’est déjà commencer à se libérer.

Alors installe-toi confortablement.

Prends le temps qu’il te faut.

Et regarde cette présentation avec bienveillance — enverstoi-même, envers l’enfant que tu étais, envers ce que tu as traversé.

Tu n’as pas à tout résoudre aujourd’hui. Tu n’as pas à toutcomprendre d’un coup.

Il suffit juste de commencer à écouter et regarder.

Prenez soin de vous, comme vous le pouvez. 💙

🎧 Podcast animé parFrédéric Laura, psychologue

🌿 Une exploration douce et humaine de l’amour de soi et des fonctionnements émotionnels

👉 Pour aller plus loin : fredericlaura.fr

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À propos du podcast

Pour Soi M'aime... pour apprendre à s'aimer mieux et plus. Un podcast né dans le cabinet d'un psychologue, de ces moments forts où patients et thérapeute découvrent ensemble comment se réapprendre et s'aimer mieux. Des outils concrets, nés de vraies histoires et de belles prises de conscience.…

Pour Soi M'Aime, estime, confiance, amour de soi. Outils et réflexions. Frédéric Laura psychologue

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