Périnée et sommeil : ce lien méconnu qui peut transformer vos nuits

Épisode de Secrets de Polichinelle par Secrets de Polichinelle · 29 novembre 2025 · 35 min

Saviez-vous que votre périnée joue un rôle bien plus important que vous ne l’imaginez ? Posture, respiration, sexualité, digestion… et même qualité du sommeil. Et saviez-vous qu'il ne concerne pas que les femmes, et pas que les mères ?

Dans cet épisode, j’accueille Séverine Lescuras, kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, pour comprendre enfin :

Ce qu’est réellement le périnée (bien plus qu’un “muscle post-grossesse”)

Pourquoi il concerne toutes les femmes, même sans enfant

Comment il évolue aussi chez les hommes, notamment après un certain âge

Le lien entre périnée et troubles du sommeil

Les signes d’un périnée affaibli

Les gestes simples à intégrer au quotidien pour le renforcer

Un épisode pour remettre de la conscience dans cette zone essentielle du corps qui peut impacter votre sommeil… et pourtant si mal connue.

Pour en savoir plus sur le programme en ligne de Séverine, vous pouvez aller voir son site web : https://ohmypery.com/

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Le podcast Secrets de Polichinelle est là pour vous apporter des conseils pratiques pour prendre soin de votre bien-être physique et mental, au quotidien, sans tabou. Le bien-être est un équilibre entre le corps et l’esprit. Nos pensées influencent nos émotions, qui à leur tour impactent nos…

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