Vous DEVEZ vous SOUCIER de VOTRE LONGÉVITÉ ! (quel que soit votre âge) Podcast #32

Épisode de SEQUOIA Santé par Victor Arnould et Boris Dufournet · 7 avril 2022 · 24 min

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

Vous êtes jeune et souhaitez vivre longtemps ? 👶🏻

Vous êtes plus âgé et vous souhaitez vivre en bonne santé le reste de votre vie ? 👵🏻

Alors ce podcast est pour vous ! 👍

Nous abordons les raisons et les astuces pour vivre longtemps et en bonne santé…

à tout âge ! 🌲

00:10 - Définition de la longévité

01:09 - Peut-on connaître à l’avance sa longévité?

01:22 - Facteurs impliqués dans la longévité

02:25 - Impact des stigmates du passé sur la longévité

04:43 - Modifier le cours des choses même à un âge avancé

06:21 - 9 Points pour améliorer sa longévité quel que soit son âge

06:49 - 1/ Favoriser une insulino-sensibilité

07:38 - 2/ Garder une bonne masse musculaire

09:27 - 3/ Favoriser les relations sociales

09:56 - 4/ Soigner ses maladies / avoir une attitude préventive

11:25 - 5/ Éviter le stress chronique

15:45 - 6/ Dormir suffisamment

18:09 - 7/ Favoriser les activités en plein air

19:17 - 8/ S’exposer au soleil et aux bons stresseurs

21:15 - 9/ Stimuler son intellect

23:14 - Conclusion

🌲 = 👵🏻 ➡️ 👶🏻 = 🍽️ + 💪🏻 + 🧑🏻‍🤝‍🧑🏼 + 🩺 + 🧘‍♀️ + 😴 + ⛰️ +☀️ + 📚

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À propos du podcast

Séquoia santé est un projet indépendant, visant à rendre accessibles et pratiques les progrès en médecine et en recherche, sur les thématiques de la longévité, du bien vieillir, du bien-être, de la forme physique, et de la qualité de vie. NOS EMAILS : LES CONSEILS SECRETS DE SÉQUOIA SANTÉ ➡️…

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