Apprendre à ralentir et respirer

Épisode de Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positive par Laëtitia, créatrice de Souffle de Joie · 19 février 2026 · 6 min

Et si vous vous autorisiez enfin à ralentir ?

Bienvenue dans ce tout premier épisode, celui qui marque le début de cette bulle de douceur.

J'y partage l’intention du podcast : offrir un refuge virtuel, un espace pour souffler, respirer et sortir du pilote automatique.

Dans un monde qui va vite, apprendre à prendre du temps pour soi devient essentiel.

Quand avez-vous savouré un moment sans distraction pour la dernière fois ?

Avez-vous déjà respiré pleinement, sans penser à la suite ?

À travers cette réflexion inspirée de la psychologie positive et des techniques de pleine conscience, je vous invite à ouvrir une porte : celle d’un quotidien plus lent, plus présent, plus conscient.

Dans l’épisode suivant, je vous guide dans une méditation courte : La bulle de bonheur — 5 minutes de respiration et de visualisation pour créer votre espace intérieur.

Installez-vous.

Respirez

Votre pause commence ici.

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À propos du podcast

Bonjour, Je m’appelle Laëtitia. J'ai créé ce podcast de méditation comme une bulle de douceur pour celles et ceux qui souhaitent s'accorder une parenthèse apaisante et s'offrir un moment "rien qu'à soi". Vous y trouverez des méditations de pleine conscience, des visualisations guidées ainsi que…

Souffle de Joie - Méditations guidées, pleine conscience et psychologie positive

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