La vitamine N : pourquoi la nature est le meilleur supplément pour votre cerveau | E081

Épisode de Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots par Patricia Spaans · 26 août 2026 · 14 min

Dans cet épisode, Patricia explore un concept simple mais souvent négligé : la vitamine N, pour Nature, et son impact profond sur notre mémoire, notre stress et notre bien-être global.

Elle explique comment de petits gestes, comme diffuser des huiles essentielles ou ajouter des éléments naturels dans son environnement, peuvent stimuler notre cerveau, et pourquoi le jardinage serait associé à une réduction significative du risque de démence.

Patricia partage aussi ce qu'elle observe chez les populations reconnues pour leur longévité exceptionnelle : leur environnement naturel joue un rôle central dans leur santé à long terme.

Un rappel que les solutions les plus puissantes sont parfois déjà sous nos yeux!

On le sait, deux leviers sont particulièrement puissants pour réduire l'inflammation et soutenir la santé cellulaire : notre alimentation et nos oméga-3.

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La rentrée approche, et avec elle une belle occasion d'aller plus loin : notre atelier sur la photobiomodulation par lumière infrarouge, le 25 août.

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