Pourquoi l'automne (pas janvier) est le meilleur moment pour changer | E083

Épisode de Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots par Patricia Spaans · 18 septembre 2026 · 10 min

Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi l'automne, et non le 1er janvier, est le moment le plus propice pour amorcer un changement durable dans nos habitudes de santé cognitive.

Elle explore le principe du 1% de changement, l'importance de créer un contexte favorable à l'action plutôt que de compter uniquement sur la volonté, et présente un outil souvent négligé : la gestion de notre rythme circadien à travers l'exposition à la lumière.

Patricia annonce aussi le début de son Défi 7 jours, gratuit et coanimé avec le chef Stéphane Triballi.

Un épisode motivant pour bien démarrer la saison.

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À propos du podcast

Bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots avec Patricia Spaans, coach mémoire et neuroplasticité, qui vous guide à travers des conseils pratiques et des stratégies pour améliorer votre mémoire et booster votre bien-être cognitif. Que vous soyez en quête de…

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots

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