Pourquoi trop d'objectifs peut nuire à votre mémoire | E085

Épisode de Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots par Patricia Spaans · 30 septembre 2026 · 16 min

Dans cet épisode, Patricia explore le mythe du multitâche et son impact sur notre concentration, notre productivité et notre mémoire. Entre les notifications, le téléphone, les interruptions et les nombreuses sollicitations du quotidien, nous avons souvent l’impression d’être plus efficaces en faisant plusieurs choses à la fois. Pourtant, notre cerveau fonctionne mieux lorsque nous accordons toute notre attention à une seule tâche. Patricia explique pourquoi le focus, la présence et la capacité à faire abstraction des distractions sont des compétences qui se développent avec la pratique.

À travers des exemples concrets et des habitudes simples à intégrer au quotidien, elle nous invite à reprendre le contrôle de notre attention : réduire les notifications, créer des moments sans téléphone, retrouver le plaisir de lire et apprendre à être pleinement présent. Elle fait également le lien entre concentration, neuroplasticité et santé du cerveau, en présentant l’approche de la méthode SPAANS et l’importance de prendre soin de nos « racines » plutôt que de simplement chercher à corriger les symptômes. Un épisode qui nous rappelle que ralentir, se concentrer et être pleinement présent peuvent devenir de puissants leviers pour mieux vivre et prendre soin de notre cerveau.

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À propos du podcast

Bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots avec Patricia Spaans, coach mémoire et neuroplasticité, qui vous guide à travers des conseils pratiques et des stratégies pour améliorer votre mémoire et booster votre bien-être cognitif. Que vous soyez en quête de…

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots

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