Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots

par Patricia Spaans · Health Fitness

Bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots avec Patricia Spaans, coach mémoire et neuroplasticité, qui vous guide à travers des conseils pratiques et des stratégies pour améliorer votre mémoire et booster votre bien-être cognitif. Que vous soyez en quête de solutions simples pour renforcer votre mémoire, ou à la recherche d'approches plus profondes pour soutenir votre mémoire et votre cerveau, ce podcast est pour vous.

Chaque épisode propose soit des exercices, des astuces en alimentation fonctionnelle, des techniques de relaxation et des stratégies ou autres, tous pratiqués avec succès auprès de ses nombreux clients pour garder votre mémoire vive. Vous y découvrirez également des discussions sur des thèmes comme la gestion du stress, la détoxification mentale et les clés pour prévenir la perte de mémoire.

Rejoignez Patricia chaque semaine pour cultiver une mémoire durable et un cerveau en pleine forme.

--------------------

Pour plus d'informations et afin de savoir lequel de ses programmes pourrait s’adresser à vous. Planifier une rencontre de 15 minutes gratuite avec Patricia via téléphone ou visioconférence : https://www.patriciaspaans.com/calendly-15-minutes

Site web : https://www.patriciaspaans.com/

Cliquer ici pour en savoir plus sur le membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie)

Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Où écouter « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » ?

Apple Podcasts · Flux RSS · Site web

Épisodes

Qu'ont en commun les gens qui gardent une mémoire vive en vieillissant? | E088
21 octobre 2026 · 12 min
Dans cet épisode, Patricia répond à une question fascinante : qu’est-ce que les gens qui gardent leur mémoire active longtemps font différemment? Méditation, cohérence cardiaque,…
Le secret pour garder un cerveau jeune (ce n'est pas ce que vous pensez) | E087
15 octobre 2026 · 12 min
Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi le meilleur moment pour prendre soin de sa mémoire n'est pas celui qu'on pense : ce n'est pas quand les mots commencent à manquer,…
Le seul changement qui compte vraiment ce mois-ci | E086
7 octobre 2026 · 9 min
Dans cet épisode, Patricia et Stéphane partagent depuis la cuisine de Fun Cuisine ce qui permet de maintenir ses changements sur la durée. À partir de l'appel d'une cliente…
Pourquoi trop d'objectifs peut nuire à votre mémoire | E085
30 septembre 2026 · 16 min
Dans cet épisode, Patricia explore le mythe du multitâche et son impact sur notre concentration, notre productivité et notre mémoire. Entre les notifications, le téléphone, les…
Cette habitude du quotidien sabote votre mémoire sans que vous vous en rendiez compte | E084
23 septembre 2026 · 14 min
Dans cet épisode, Patricia Spaans révèle une habitude discrète mais très répandue qui nuit silencieusement à notre mémoire : la vitesse à laquelle on vit, et le mode pilote…
Pourquoi l'automne (pas janvier) est le meilleur moment pour changer | E083
18 septembre 2026 · 10 min
Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi l'automne, et non le 1er janvier, est le moment le plus propice pour amorcer un changement durable dans nos habitudes de santé…
La leçon la plus importante de mon été sur la présence et le cerveau | E082
2 septembre 2026 · 18 min
Dans cet épisode, Patricia partage une réflexion née d'un été passé à ralentir : ce qui se cache sous les racines de la Méthode Spaans, soit notre niveau de présence au…
La vitamine N : pourquoi la nature est le meilleur supplément pour votre cerveau | E081
26 août 2026 · 14 min
Dans cet épisode, Patricia explore un concept simple mais souvent négligé : la vitamine N, pour Nature, et son impact profond sur notre mémoire, notre stress et notre bien-être…
En direct des Alpes : les secrets de longévité de Stéphane Triballi | E080
19 août 2026 · 10 min
Dans cet épisode spécial du Mercredi Mémoire, Patricia laisse la parole à Stéphane Triballi, fondateur de Fun Cuisine, qui nous partage ses observations directement depuis les…
Ma salade à 8 végétaux : le secret pour nourrir mon cerveau cet été | E079
13 août 2026 · 12 min
Dans cet épisode, Patricia partage un exemple tout simple tiré de son propre quotidien : comment une salade préparée sans planification particulière peut contenir huit végétaux…
Pourquoi vos souvenirs de vacances sont si puissants pour votre cerveau | E078
6 août 2026 · 10 min
Dans cet épisode, Patricia explore pourquoi les souvenirs de vacances sont si marquants, et ce que ça révèle sur le fonctionnement de notre mémoire. Elle explique comment la joie…
30 plantes par semaine : le secret d'un microbiome en santé | E077
30 juillet 2026 · 22 min
Dans cet épisode, Patricia reçoit Solène Thouin, nutrithérapeute, chef et conférencière, pour parler d'un sujet essentiel à notre mémoire et notre longévité : la santé de notre…
Vacances et cerveau : le petit geste qui change tout au retour | E076
23 juillet 2026 · 14 min
Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi les vacances sont bien plus qu'une pause bien méritée : elles stimulent activement la neuroplasticité, favorisent notre connexion à…
Les huiles essentielles que j'utilise tout l'été pour prendre soin de mon cerveau | E075
15 juillet 2026 · 18 min
Dans cet épisode, Patricia partage ses huiles essentielles préférées pour accompagner la saison estivale. Au-delà des produits eux-mêmes, elle explique pourquoi intégrer les…
Ce que les moments simples font au cerveau | E074
8 juillet 2026 · 14 min
Dans cet épisode, Patricia nous rappelle que les plus grands changements commencent rarement par de grandes révolutions. Elle explique pourquoi les gestes les plus simples —…
Pourquoi vos cellules influencent votre mémoire et votre énergie | E073
1 juillet 2026 · 25 min
Dans cet épisode, Patricia reçoit François Aubertin, Ost., M.Sc., pour discuter d’un sujet souvent méconnu : la santé cellulaire. Ensemble, ils explorent le rôle des membranes…
Stress, émotions et mémoire : ce que votre cerveau ressent vraiment | E072
24 juin 2026 · 12 min
Dans cet épisode, Patricia explore le lien souvent sous-estimé entre les émotions et le fonctionnement du cerveau. Pourquoi certaines frustrations ou inquiétudes occupent-elles…
Pourquoi les relations humaines protègent la mémoire | E071
10 juin 2026 · 11 min
Dans cet épisode, Patricia explore un facteur souvent sous-estimé lorsqu'on parle de mémoire et de longévité : les relations humaines. Une simple conversation mobilise…
Arrêter de compliquer l’alimentation pour soutenir la mémoire | E070
4 juin 2026 · 20 min
Dans cet épisode, Patricia reçoit Stéphane Triballi pour parler d’un piège fréquent lorsqu’on souhaite améliorer son alimentation: la complexité. On croit souvent qu’il faut…
Ce que votre cerveau retient mieux quand vous mangez en conscience | E069
27 mai 2026 · 15 min
Dans cet épisode, Patricia reçoit Stéphane Triballi pour parler d’alimentation, de présence et de conscience. Ils expliquent pourquoi la façon de manger compte autant que ce que…
Pourquoi le plaisir est-il souvent mis de côté quand on parle de mémoire et d’alimentation? | E068
20 mai 2026 · 21 min
Dans cet épisode, Patricia Spaans et Stéphane Triballi abordent un élément pourtant essentiel : le plaisir! Vous allez découvrir pourquoi il influence directement votre cerveau,…
Manger pour la mémoire sans rigidité : une approche durable | E067
13 mai 2026 · 20 min
Dans cet épisode, Patricia accueille Stéphane Triballi pour parler d’alimentation et mémoire. Ils expliquent pourquoi la rigidité alimentaire ne fonctionne pas sur le long terme…
Surcharge mentale : quand le cerveau n’arrive plus à suivre | E066
6 mai 2026 · 9 min
Dans cet épisode, Patricia explique comment la surcharge mentale peut influencer la mémoire, la concentration et la clarté d’esprit. Elle aborde le rôle du multitâche, des…
Pourquoi marcher améliore votre mémoire | E065
29 avril 2026 · 11 min
Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi la marche est l’un des gestes les plus simples et les plus puissants pour soutenir le cerveau. Elle montre comment le mouvement…
Bouger pour la mémoire : combien, comment, pourquoi | E064
22 avril 2026 · 12 min
Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi le mouvement joue un rôle clé dans le fonctionnement du cerveau. Elle partage combien bouger, comment intégrer le mouvement au…
Comment retrouver votre paix intérieure quand tout bouge autour de vous | E063
15 avril 2026 · 25 min
Dans cet épisode, Patricia reçoit Maude et Marjorie pour explorer un sujet profondément actuel : comment retrouver plus de paix intérieure dans un contexte où tout semble bouger.…
Quand le corps parle avant la mémoire | E062
8 avril 2026 · 14 min
Dans cet épisode du Mercredi Mémoire, Patricia Spaans explique comment le corps peut envoyer des signaux bien avant que la mémoire ne change. Elle partage les signes à observer,…
Quand vouloir trop bien faire finit par nuire à votre mémoire | E061
1 avril 2026 · 15 min
Dans cet épisode du Mercredi Mémoire, Patricia Spaans aborde un piège très courant : attendre le bon moment pour passer à l’action. Elle explique pourquoi cette attente freine…
Peut-on rajeunir grâce à la perception et à la peau? | E060
25 mars 2026 · 23 min
Dans cet épisode, Patricia reçoit Annie Lampron pour explorer un lien surprenant entre la peau, la perception et la longévité. Même si l’on pense souvent à l’alimentation ou à…
Motivation et constance : pourquoi les petites actions changent tout | E059
18 mars 2026 · 10 min
Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi la motivation seule ne suffit pas à créer des changements durables. Elle montre comment la constance et les petites actions répétées…
Le stress invisible qui gruge votre mémoire sans que vous le sachiez | E058
11 mars 2026 · 14 min
Dans cet épisode, Patricia explore un facteur souvent sous-estimé dans les problèmes de mémoire : le stress chronique invisible. Même lorsque notre horaire semble calme, le…
Comment garder le cap sans abandonner | E057
4 mars 2026 · 11 min
Dans cet épisode, Patricia aborde le véritable défi des changements durables : la constance. Après l’élan du début d’année, la motivation diminue souvent en février. Elle…
Les stratégies d’apprentissage qui soutiennent la mémoire, avec Patricia Cabana | E056
25 février 2026 · 13 min
Dans cet épisode, Patricia Spaans reçoit Patricia Cabana, enseignante et fondatrice du Pouvoir des stratégies. Elles explorent comment les stratégies d’apprentissage et les…
Pourquoi votre cerveau n’aime pas les changements trop rapides | E055
18 février 2026 · 9 min
Dans cet épisode du Mercredi Mémoire, Patricia Spaans explique pourquoi les changements brusques fonctionnent rarement sur la durée. Elle partage comment le cerveau réagit aux…
Ce que les gens qui réussissent à changer font différemment | E054
11 février 2026 · 9 min
Dans cet épisode, Patricia partage ce qu’elle observe chez les personnes qui arrivent réellement à maintenir leurs changements dans le temps. Elle explique pourquoi la motivation…
Pourquoi comprendre ne suffit pas pour transformer sa mémoire | E053
4 février 2026 · 10 min
Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi comprendre ne suffit pas à transformer durablement la mémoire. Elle partage comment l’expérience, la mise en pratique et les choix du…
Le vrai problème avec les “ingrédients miracles” pour la mémoire | E052
28 janvier 2026 · 16 min
Dans cet épisode, Patricia aborde un piège fréquent lorsqu’on cherche à soutenir sa mémoire : la quête de l’ingrédient ou de la solution “miracle”. Elle explique pourquoi ce qui…
Et si votre cerveau vous demandait de ralentir? | E051
21 janvier 2026 · 13 min
Dans cet épisode, Patricia explore une idée contre-intuitive mais essentielle: soutenir la mémoire ne passe pas toujours par le fait d’en faire plus. En ralentissant, en…
Résolutions du Nouvel An : et si tout commençait par votre cerveau? | E050
14 janvier 2026 · 16 min
Dans cet épisode, Patricia propose une autre façon d’aborder les résolutions de début d’année. Elle invite à remplacer la pression des objectifs par des intentions alignées avec…
Avant de tourner la page… avez-vous vraiment regardé le chemin parcouru? | E049
7 janvier 2026 · 9 min
Dans cet épisode, Patricia invite à un moment de réflexion essentiel en cette fin d’année. Elle explore l’importance de reconnaître le chemin parcouru avant de se projeter vers…

Podcasts similaires (Health Fitness)

Sons de meditation – Sons de meditation
C'est bon pour la santé – RadioJ
Méditer avec Sonia - Ralentir, respirer, se reconnecter à soi – AUDIO360
S’endormir en 5 minutes – Des histoires pour un sommeil paisible – AUDIO360
Sport Santé Nutrition Podcast – Sport Santé Nutrition
LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE – [email protected]
Ma TerreHappy – Lili-Rose BREIT
ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE – KINÉ COACH SANTÉ
ÉTATS DAMES – Stéphanie Jary
Les méditations de Coelia – Cœlia Pelletier
INcorporés – Olivia Schiwal
TERRATYPIQUE – Sandrine ALVES
LONG LIVE – Lucile Woodward
Le Conseil Sport & Forme – Le Conseil Sport & Forme
Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
Le podcast santé – BFMTV

Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » ?

Comment s'abonner à « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » ?

Vous pouvez vous abonner à « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » sur Apple Podcasts, Spotify ou via le flux RSS – les liens sont sur cette page.

Combien d'épisodes compte « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » ?

40 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots » ?

Le dernier épisode « Qu'ont en commun les gens qui gardent une mémoire vive en vieillissant? | E088 » est sorti le 21 octobre 2026.

Vous êtes le producteur de ce podcast ? Revendiquez-le et faites-en la promotion