#11 - « C’est la rentrée… je me mets au sport (ou pas ?!) » – Comment reprendre sans pression et tenir sur la durée
Épisode de Strong Her par Nelly · 31 août 2025 · 20 min
La rentrée, c’est un peu comme un mini 1er janvier… mais sans la grisaille ni le champagne ! 🍾
Tu as envie de repartir sur de bonnes bases, mais tu te demandes comment reprendre le sport sans craquer au bout de 2 semaines ?
Dans cet épisode, je t’explique :
Pourquoi septembre est LE moment idéal pour relancer la machine
Les 3 erreurs classiques à éviter absolument
Pourquoi le sport (et surtout la muscu 💪) est vital après 30 ans
Et toutes mes stratégies concrètes pour t’y remettre… et surtout, t’y tenir dans la durée !
Objectif : te prouver que reprendre le sport, ce n’est pas une punition… mais un cadeau que tu te fais. ✨
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À propos du podcast
Strong Her – Le podcast qui muscle les idées (et les corps) « La muscu, c’est pour les hommes. » Ah bon ? Et les biscottos, c’est interdit aux femmes ? Strong Her démonte un à un les clichés sur la musculation féminine et prouve qu’être forte, c’est bien plus qu’une question d’esthétique.…
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