#12 – « J’ai tout essayé mais je ne perds pas de poids… » - 10 astuces pour enfin débloquer ta perte de poids

Épisode de Strong Her par Nelly · 14 septembre 2025 · 36 min

Dans ce 12ᵉ épisode de Strong Her, on attaque un sujet qui concerne énormément de femmes : la perte de poids.

Entre régimes extrêmes, conseils contradictoires et frustrations, on finit souvent par stagner, se fatiguer… voire reprendre du poids. Le grand chef d’orchestre derrière tout ça, c’est ton métabolisme !

Je te partage ici 10 astuces concrètes pour relancer ton corps et perdre du poids sans tomber dans les pièges habituels. On parle alimentation, sport, sommeil, hydratation, et surtout plaisir. Parce que oui, ma mission, c’est de casser les mythes, de sortir des punitions et de remettre le sport et la nutrition à leur vraie place : des alliés de ta santé et de ton bien-être ✨

Pour aller plus loin, retrouve aussi mes autres épisodes :

Épisode 1 : la musculation, ton meilleur atout

Épisode 3 : cardio ou renfo ? le comparatif

Épisode 7 : les mythes nutritionnels à oublier

Épisode 9 : mieux dormir pour mieux progresser

Épisode 11 : comprendre et contrer la sarcopénie

Autres épisodes de « Strong Her »

À propos du podcast

Strong Her – Le podcast qui muscle les idées (et les corps) « La muscu, c’est pour les hommes. » Ah bon ? Et les biscottos, c’est interdit aux femmes ? Strong Her démonte un à un les clichés sur la musculation féminine et prouve qu’être forte, c’est bien plus qu’une question d’esthétique.…

Strong Her

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