#28 - HORMÈSE & ANTIFRAGILITÉ : LA CLÉ POUR ÊTRE EN SANTÉ DANS UN MONDE TROP CONFORTABLE - AVEC PIERRE DUFRAISSE

Épisode de Super Normal par Julien Cuvillier · 13 octobre 2025 · 55 min

Dans cet épisode, je reçois Pierre Dufraisse, fondateur du Centre de l’Hormèse et créateur du podcast Être et Savoir, véritable voix de la robustesse dans un monde devenu fragile. Ensemble, on parle d’hormèse, d’antifragilité et de santé moderne : comment retrouver équilibre, énergie et sens dans un environnement devenu trop confortable.

On aborde ensemble les grands piliers de la résilience physique et mentale, et comment se réapproprier sa santé face aux dérives du confort moderne.

👉 Au programme :

Comprendre l’hormèse et son rôle dans le renforcement du corps et de l’esprit

Pourquoi le confort moderne affaiblit notre capacité d’adaptation

L’impact du sport, du froid et de la nutrition sur la résilience

Le sucre, la sédentarité et leurs effets sur la santé moderne

Comment développer un esprit critique pour ne plus subir son environnement

Le rôle de la naturopathie et de la prévention dans une approche globale

Accepter l’inconfort pour devenir antifragile

Un échange profond, accessible et inspirant pour tous ceux qui veulent retrouver du sens, de la force et de la vitalité dans leur quotidien.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.

🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.

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🌿 Site du Centre de l’Hormèse : https://www.hormese.com/

📺 YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCNzTrZJ2augJrh54aj-57WQ

📚 Livre recommandé – Entre le cristal et la fumée - Henri Altan : https://amzn.to/433CqIT

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À propos du podcast

🎙️ Super Normal – Le podcast pour les gens normaux qui veulent des résultats durables Tu veux perdre du poids, retrouver la forme, mieux manger… Mais t’as un boulot, une vie sociale, une famille, et zéro envie de vivre comme un moine shaolin ? Alors Super Normal, c’est le podcast qu’il te faut.…

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