#37 - FÊTES DE FIN D’ANNÉE : COMMENT PROFITER SANS TOUT SABOTER

Épisode de Super Normal par Julien Cuvillier · 15 décembre 2025 · 26 min

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui revient chaque année et qui peut vite devenir source de stress : comment gérer les fêtes de fin d’année sans culpabilité, sans “tout gâcher”, et sans repartir à zéro en janvier.

On aborde ensemble les stratégies simples et réalistes pour profiter, rester aligné avec tes objectifs, et préparer une reprise sereine et efficace après les fêtes.

👉 Au programme :

Comment profiter des repas festifs sans tomber dans la culpabilité

Les réflexes alimentaires qui t’aident à garder un équilibre

Préparer mentalement les fêtes pour éviter les excès incontrôlés

Pourquoi garder une routine minimale d’entraînement change tout

Hydratation, rétention d’eau, protéines… les bons gestes

Comment gérer la reprise après les fêtes sans frustration

Utiliser cette période pour clarifier ses objectifs pour 2026

Un épisode pratique, décomplexant et motivant, pour tous ceux qui veulent vivre les fêtes avec plaisir — tout en restant maîtres de leur santé et de leur progression.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.

🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.

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À propos du podcast

🎙️ Super Normal – Le podcast pour les gens normaux qui veulent des résultats durables Tu veux perdre du poids, retrouver la forme, mieux manger… Mais t’as un boulot, une vie sociale, une famille, et zéro envie de vivre comme un moine shaolin ? Alors Super Normal, c’est le podcast qu’il te faut.…

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