52. Noël & TDAH : Comment "survivre" aux fêtes sans surcharge ni craquage !

Épisode de TDAH et Parentalité par Julie Hernandez · 8 décembre 2025 · 37 min

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Les fêtes de fin d’année, c’est beau, c’est chaleureux… mais quand tu as un TDAH ou un enfant ayant un TDAH, ça peut vite devenir une avalanche de stimulations, d’obligations, d’imprévus et de surcharge mentale.

Tu veux ne pas craquer, ne pas t’épuiser, et réussir à passer des fêtes plus douces, plus simples, plus respectueuses de tes besoins spécifiques et de ceux de ton enfant ?

Dans cet épisode, je te donne :

des techniques concrètes pour ne plus subir les fêtes,

des prises de conscience puissantes pour comprendre pourquoi tu te sens vite débordé,

des stratégies simples pour éviter de finir rincé dès le 1er janvier,

et un vrai compagnon de bord à écouter et réécouter dès que tu sens que ça devient compliqué. Comme si on traversait ensemble cette période intense de l’année.

Que tu sois en famille, en couple ou entre amis pendant les fêtes, cet épisode t’aide à respecter tes besoins, à gérer ton énergie, et à transformer cette période en quelque chose qui te ressemble vraiment.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼

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À propos du podcast

Je suis Julie, coach spécialiste du TDAH. J'ai 39 ans, deux enfants (des jumeaux !), une compagne… et un cerveau qui fonctionne un peu différemment 🤘🏽 Parce que oui, j'ai moi-même un TDAH, un THPI et plusieurs troubles DYS. Et évidemment je suis aussi entrepreneure. Alors oui, ce podcast…

TDAH et Parentalité

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