81. TDAH : pourquoi tu culpabilise de prendre du temps pour toi (et comment arrêter)

Épisode de TDAH et Parentalité par Julie Hernandez · 29 juin 2026 · 24 min

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici

On peut aussi se retrouver sur Instagram : @juliehernandezcoaching

Ou sur mon site web : en cliquant ici 🤘🏽

Pourquoi on n'arrive pas à prendre du temps pour soi ?

Pendant des années, je me suis placée en second plan.

Toujours là pour les autres, jamais pour moi.

Et ça m'a menée à la dépression.

Dans cet épisode, je te raconte mon histoire, et surtout, je décortique avec toi pourquoi on reste bloqué alors qu'on SAIT ce dont on a besoin.

➡️ Pourquoi notre cerveau préfère le confort connu au changement

➡️ Le piège du "tout changer d'un coup"

➡️ Les injonctions inconscientes héritées de l'enfance ("sois fort", "sois parfait")

➡️ Comment la culpabilité sabote nos rares moments pour nous

➡️ Des leviers concrets pour lever ce blocage, sans culpabiliser davantage

Et spoiler : “Ce n'est pas un problème de gestion du temps. C'est un problème de permission interne.”

Si toi aussi, tu te places systématiquement en dernier sur ta propre liste, cet épisode est pour toi.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Au fait, moi, c'est Julie !

Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « TDAH et Parentalité »

À propos du podcast

Je suis Julie, coach spécialiste du TDAH. J'ai 39 ans, deux enfants (des jumeaux !), une compagne… et un cerveau qui fonctionne un peu différemment 🤘🏽 Parce que oui, j'ai moi-même un TDAH, un THPI et plusieurs troubles DYS. Et évidemment je suis aussi entrepreneure. Alors oui, ce podcast…

TDAH et Parentalité

Épisodes similaires

Tous les épisodes de TDAH et Parentalité · Plus de podcasts Famille