Nadi Shodhana - La Respiration Alternée | Méditation Guidée
Épisode de Temps lent par Laëtitia · 2 septembre 2026 · 5 min
Méditation guidée de respiration alternée (Nadi Shodhana Pranayama) pour calmer le système nerveux et équilibrer le corps et l'esprit. Une pratique ancestrale de yoga et pranayama, idéale pour réduire le stress et l'anxiété, avant une séance de méditation.Dans cet épisode audio, je te guide pas à pas dans la technique de respiration alternée, une pratique simple et accessible à tous niveaux.
Bienfaits : équilibre le système nerveux, calme le mental, améliore la concentration, purifie les canaux énergétiques.
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À propos du podcast
Temps lent est un podcast de méditation guidée et de pratiques audio pour ralentir, apaiser le système nerveux et revenir au corps. À travers des pratiques simples (méditations, respirations conscientes et explorations somatiques), chaque épisode offre un espace de pause accessible aux débutants…
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