Se déposer - Méditation guidée pour ralentir

Épisode de Temps lent par Laëtitia · 18 février 2026 · 3 min

Cette méditation guidée est une invitation à se déposer et à ralentir.

Premier épisode de la série Temps Lent, cette pratique douce aide à relâcher les tensions, apaiser le stress et revenir simplement au corps et à la respiration.

Accessible aux débutants comme aux personnes déjà familières avec la méditation, elle propose un temps de pause court, sans performance ni objectif à atteindre.

Au programme :

– ancrage dans le corps

– observation du souffle

– accueil des pensées

– retour progressif au calme

Idéal à écouter le matin pour commencer la journée en douceur, ou en fin de journée pour se recentrer.

Une méditation simple pour s’offrir un espace de présence, sans effort.

Si cette méditation t’a fait du bien, tu peux t’abonner au podcast Temps Lent pour recevoir les prochains épisodes et continuer cette exploration.

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À propos du podcast

Temps lent est un podcast de méditation guidée et de pratiques audio pour ralentir, apaiser le système nerveux et revenir au corps. À travers des pratiques simples (méditations, respirations conscientes et explorations somatiques), chaque épisode offre un espace de pause accessible aux débutants…

Temps lent

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