Surya Bhedana - Le Souffle Qui Perce Le Soleil | Méditation Guidée
Épisode de Temps lent par Laëtitia · 9 septembre 2026 · 4 min
Méditation guidée de respiration solaire (Surya Bhedana Pranayama), une technique énergisante de pranayama à pratiquer le matin pour réveiller le corps et l'esprit. À éviter avant le sommeil.Dans cet épisode, je te guide dans cette respiration par la narine droite qui réchauffe le corps et stimule la vitalité et la clarté mentale.
Bienfaits : stimule la concentration, réchauffe le corps, prépare à l'action.
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À propos du podcast
Temps lent est un podcast de méditation guidée et de pratiques audio pour ralentir, apaiser le système nerveux et revenir au corps. À travers des pratiques simples (méditations, respirations conscientes et explorations somatiques), chaque épisode offre un espace de pause accessible aux débutants…
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