Guérir ton rapport à la nourriture pendant les fêtes

Épisode de The WHOLISTIC Podcast par Anna Mercoiret · 23 décembre 2025 · 23 min

Tu arrives aux fêtes déjà fatiguée…

Tu te promets que “cette année, tu vas faire attention”, mais tu te retrouves à osciller entre contrôle strict et craquages, à te juger à chaque bouchée,

et à commencer janvier épuisée, ballonnée, inflammée, avec tes hormones en vrac et la sensation d’avoir encore “tout gâché”.

Dans cet épisode, je t’aide à guérir ton rapport à la nourriture pendant les fêtes, en reliant ce qui se passe dans ton assiette à :

ton système nerveux, ton terrain inflammatoire, tes hormones, tes émotions et ton histoire.

👉 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

Pourquoi les fêtes amplifient ton rapport blessé à la nourriture.

Comment le mode contrôle / craquage impacte ton système nerveux, ta glycémie, tes hormones et ton inflammation.

La lecture ayurvédique de ce rapport à l’alimentation (Vata, Pitta, Kapha, Agni, ama).

En quoi ce n’est pas un problème de “volonté”, mais de sécurité intérieure et de gestion émotionnelle.

Comment commencer à remettre du choix, de la conscience et de la douceur dans ton assiette.

Des stratégies concrètes avant / pendant / après les repas de fêtes pour te respecter sans te priver.

Une nouvelle façon de voir la nourriture : non plus comme un ennemi, mais comme un espace de réconciliation avec ton corps.

✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :

📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠

🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠

🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha

🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « The WHOLISTIC Podcast »

• Pourquoi tu stockes au niveau du ventre malgré une bonne hygiène de vie 20 octobre 2026
• Les 6 rôles de survie qui entretiennent ton inflammation sans que tu t’en rendes compte 13 octobre 2026
• Comment trouver sa mission de vie quand on ne sait plus où aller 6 octobre 2026
• Brouillard mental, fatigue, problèmes de concentration : les causes que tu ne soupçonnes pas 29 septembre 2026
• Rêves lucides : que se passe-t-il vraiment quand tu rêves ? 22 septembre 2026
• Comment manifester son âme sœur sans courir après l’amour 15 septembre 2026
• Visage bouffi : la cause que tu ne soupçonnes peut-être pas 8 septembre 2026
• Apprendre à s’aimer : les choix inconfortables qui changent vraiment ta vie 1 septembre 2026
• Pourquoi tes analyses sont normales… alors que tu as tous les symptômes du SOPK 25 août 2026
• Perte de cheveux et SOPK : ce qui a vraiment fonctionné pour moi (sans Minoxidil) 18 août 2026
• Pourquoi je déconseille les protéines en poudre à 95 % des femmes que j’accompagne 11 août 2026
• Insuffisance rénale + SOPK : pourquoi tout semblait impossible… et ce que j’ai fait 4 août 2026
• Lâcher prise sur la nourriture : ce que le contrôle fait vraiment à ton corps 28 juillet 2026
• SOPK/SMOP et Résistance a l'insuline : comment vraiment les traiter 21 juillet 2026
• Tu fais tout bien mais aucun résultat ? Et si ce qui te bloque est en réalité la peur de guérir ... 14 juillet 2026

Tous les épisodes de The WHOLISTIC Podcast · Plus de podcasts Health Fitness