Le guide ultime pour débuter en triathlon : méthode, conseils, erreurs à éviter !

Épisode de TRIATHLO'N TALK : Préparez-vous à plonger, pédaler et courir dans une aventure épique ! par COACH SDD · 6 décembre 2025 · 54 min

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🎧 Que vous prépariez votre premier triathlon XS, un format S, un M, un L/70.3 ou même votre premier Ironman en 2026… cet épisode est LE guide complet pour débuter en triathlon et construire une saison réussie.

Pendant plus de deux heures, je vous accompagne pas à pas pour comprendre :

comment choisir sa distance (XS, S, M, L, 70.3, Ironman),

comment structurer une saison 2026 solide,

comment répartir intelligemment vos séances de natation, vélo et course à pied,

quelles intensités et zones d’entraînement utiliser,

comment progresser quand on est totalement débutant,

comment adapter son plan si l’on vise une distance longue ou ultra,

comment éviter les erreurs que font 90 % des triathlètes,

et comment améliorer son entraînement avec une approche scientifique, progressive et adaptée à sa vie perso.

💡 Cet épisode est pensé pour être universel :

que vous soyez débutant, intermédiaire, ou déjà sur des formats Ironman, vous trouverez des conseils applicables dès aujourd’hui.

✔️ comprendre les formats et choisir le bon triathlon pour 2026

✔️ planifier sa saison selon ses objectifs

✔️ comment s'entraîner intelligemment quand on manque de temps

✔️ les séances clés en natation, vélo et course

✔️ comment progresser sans se blesser

✔️ nutrition, récupération, cycles d’entraînement

✔️ stratégies pour XS / S / M / L / 70.3 / Ironman

✔️ erreurs à éviter absolument pour réussir sa saison

✔️ conseils mentaux, techniques et méthodes basées sur la science de l’endurance

🔍 AU PROGRAMME :🎯 Pour qui est cet épisode ?

les débutants qui veulent commencer le triathlon en 2026,

les triathlètes qui visent leur premier format long,

ceux qui préparent un premier Ironman,

les sportifs qui veulent construire une saison efficace, réaliste et performante,

toutes celles et ceux qui veulent progresser en triathlon avec une approche claire, simple et professionnelle.

🔗 Ressources :

​📥 Mes plans d’entraînement ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[le lien]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

​🧠 Mon accompagnement coaching personnalisé ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Le lien]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

​🛍️ Code promo NUTRIPURE -10% avec le code COACH10 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[Le lien]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

​🗺️ Télécharge ton checklist transitions ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[ton lien PDF]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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À propos du podcast

Bienvenue dans Triathlo'n Talk , le podcast où je vous embarque dans ma préparation pour un défi de dingue : mon tout premier Full Ironman. 3,8 km de natation, 180 km de vélo, un marathon... et une tonne de sueur. Mais ne vous inquiétez pas, je garde de l'humour pour accompagner les courbatures.…

TRIATHLO'N TALK : Préparez-vous à plonger, pédaler et courir dans une aventure épique !

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