Épisode 4 : Sport, hormones et performance : tout ce que les femmes doivent savoir
Épisode de You are Hormonal par Anais Gautron · 13 août 2025 · 1 h 24 min
Saviez-vous que vos hormones peuvent faire toute la différence sur vos performances sportives ?
Dans cet épisode, je reçois Marion Paret, kinésithérapeute du sport et naturopathe, pour plonger au cœur d’un sujet essentiel : le lien direct entre cycle menstruel et performance féminine.
Ensemble, nous décodons comment les variations hormonales influencent l’énergie, la récupération, la tolérance à l’entraînement et même le risque de blessure. Marion partage son expertise et livre des conseils pratiques pour :
Comprendre et suivre son cycle afin d’optimiser ses performances.
Repérer les signaux d’alerte d’un déséquilibre hormonal.
Adapter son entraînement et sa récupération aux besoins réels de son corps.
Objectif : vous aider à performer tout en respectant vos rythmes physiologiques.
Que vous soyez athlète de haut niveau, sportive passionnée ou coach, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour transformer votre rapport au sport… et à votre corps.
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À propos du podcast
You Are Hormonal est un podcast dédié à celles qui souhaitent mieux comprendre leur corps. Et à toutes celles et ceux qui veulent accompagner les femmes avec plus de justesse et de clarté. Je m’appelle Anaïs Gautron, je suis nutritionniste fonctionnelle, spécialisée en santé hormonale et…
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