Épisode 6 - Le corps des sportives, périnée, cycle, énergie : performer sans s’épuiser

Épisode de You are Hormonal par Anais Gautron · 30 septembre 2025 · 1 h 41 min

Dans cet épisode de You Are Hormonal, je reçois Manon Dauvergne — kinésithérapeute du sport et doctorante en sciences du sport — pour explorer en profondeur les défis spécifiques des sportives. Pourquoi la physiologie féminine reste-t-elle encore marginalisée dans la recherche et dans l’entraînement au quotidien ? Quels impacts concrets sur la santé et la performance : du cycle menstruel au RED-S/aménorrhée, jusqu’au périnée (souvent tabou), en passant par la récupération, la charge et la nutrition ?

L’épisode mêle science, clinique et terrain : on démonte les idées reçues (non, « synchroniser » son entraînement au jour près n’est pas une baguette magique), on outille les sportives pour performer sans s’épuiser, et on donne des repères simples aux coachs et aux soignant·e·s pour mieux accompagner.

Au programme

Cycle & performance : ce que disent (vraiment) les données vs ce que ressentent les athlètes ; comment ajuster l’entraînement sans tomber dans des protocoles rigides.

RED-S / aménorrhée : comprendre la déficience énergétique, reconnaître les signaux d’alerte (perte/irrégularité des règles, fatigue, baisse d’immunité, troubles digestifs).

Périnée & sport : fuites, urgences, sensation de pesanteur, douleurs — rôle de la technique (respiration, bracing, impacts), quand consulter, à qui s’adresser.

Prévention des blessures : charge, sommeil, chaleur, contexte psycho, progression intelligente.

Pour qui ?

Pout toutes les sportives (amatrices à haut niveau), coachs, kinés, prépas physiques et pros de santé qui veulent entraîner le corps des femmes… comme un corps de femme : informé, respecté et performant.

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À propos du podcast

You Are Hormonal est un podcast dédié à celles qui souhaitent mieux comprendre leur corps. Et à toutes celles et ceux qui veulent accompagner les femmes avec plus de justesse et de clarté. Je m’appelle Anaïs Gautron, je suis nutritionniste fonctionnelle, spécialisée en santé hormonale et…

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