Capsule 62. Recevoir une critique sans perdre votre stabilité

Épisode de 3 minutes pour tout changer par Stephanie Romeo · 10 mars 2026 · 4 min

Comment rester calme face à une critique et transformer ce moment en opportunité. Découvrez trois stratégies simples et efficaces. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏

Contenu

Recevoir une critique n’est jamais confortable.

Qu’elle vienne d’un collaborateur, d’un associé ou d’un proche, elle peut rapidement provoquer une réaction émotionnelle forte : agacement, frustration, besoin de se défendre ou envie de rejouer la scène intérieurement.

Dans cette capsule, je vous propose de changer de perspective et d’apprendre à accueillir une critique avec plus de recul.

Lorsqu’une critique nous est adressée, le premier sentiment qui surgit est souvent l’injustice. Vous avez fait de votre mieux avec les informations dont vous disposiez, et pourtant quelqu’un pointe ce qui semble être une défaillance.

Derrière cette réaction se cache souvent une peur plus profonde : la peur du rejet, de ne pas être à la hauteur ou de décevoir.

Dans ces moments-là, notre premier réflexe est de nous défendre. Pourtant, cette réaction nous place dans un mode réactif qui nous déstabilise davantage.

Dans cet épisode, je vous propose deux clés simples pour retrouver votre stabilité.

La première consiste à chercher ce qui peut être vrai dans une critique, plutôt que de s’y opposer immédiatement. Une même caractéristique peut apparaître comme une force ou comme une limite selon l’angle et le moment.

La seconde invite à prendre du recul face à l’émotion de l’autre. Derrière certaines critiques se cachent souvent de la frustration, de la colère ou de l’inquiétude. Comprendre cela permet de faire preuve de compassion.

Remercier intérieurement peut alors devenir un moyen simple de sortir du mécanisme d’autodéfense et de reprendre votre stabilité.

Cette capacité à accueillir permet de préserver la qualité de vos décisions, votre intelligence relationnelle et votre énergie.

Si vous traversez une période exigeante et souhaitez retrouver plus de recul et de stabilité, je propose un accompagnement en coaching dirigeant.

Stephanie Romeo

Coaching des dirigeants

Site web : https://www.stephanieromeo.com

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/

YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching

Contact : [email protected]

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À propos du podcast

3 minutes pour tout changer, le podcast qui vous aide à relâcher la pression, retrouver votre énergie et voir les choses autrement. Chaque semaine, une capsule courte et guidée pour souffler, prendre du recul, vous apaiser… ou activer une nouvelle façon de penser. Ce podcast s’adresse à celles et…

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