Capsule 76. Se sentir rejeté

Épisode de 3 minutes pour tout changer par Stephanie Romeo · 16 juin 2026 · 3 min

Pourquoi le rejet nous fait-il autant souffrir ? Comprendre le mécanisme pour prendre du recul et retrouver confiance.

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Contenu :

Une offre refusée, un client qui choisit quelqu’un d’autre, un associé qui ne vous suit pas, une relation qui s’arrête…

Et presque instantanément, une pensée surgit : « On ne veut pas de moi. »

À partir de là, les raisons affluent. Celles qui expliquent pourquoi nous ne sommes pas choisis. Notre cerveau cherche naturellement à confirmer ce que nous pensons et va chercher des preuves, quitte à réinterpréter certaines situations. Sans même nous en rendre compte, la sensation de rejet se renforce et nous perdons de l’énergie, de l’élan et parfois même de la confiance.

Le rejet est souvent plus douloureux qu’il ne devrait l’être parce que nous faisons plusieurs amalgames. Nous confondons ce que nous proposons avec ce que nous sommes. Nous nous identifions à nos idées, à nos résultats, à ce que nous produisons, à ce que nous aimons. Comme si tout cela nous définissait entièrement.

Pourtant, nous sommes bien plus que cela.

Cette réflexion explore également une autre idée essentielle : nous pouvons nous voir comme un système, avec notre histoire, nos croyances, tout ce qui nous caractérise et notre manière de voir le monde. En face, il y a un autre système, avec ses filtres, ses limites et sa propre lecture de la réalité. Ce qui est rejeté n’est pas nécessairement ce que nous sommes, mais ce que l’autre comprend de nous.

Comprendre ces mécanismes permet de prendre du recul, de moins personnaliser les refus, de cesser d’alimenter des pensées inutiles et de poursuivre son chemin avec davantage de solidité.

Une capsule pour mieux comprendre le rejet, dans la sphère professionnelle comme dans la sphère personnelle.

Stephanie Romeo

Coaching des dirigeants

Site web : https://www.stephanieromeo.com

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/

YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching

Contact : [email protected]

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3 minutes pour tout changer, le podcast qui vous aide à relâcher la pression, retrouver votre énergie et voir les choses autrement. Chaque semaine, une capsule courte et guidée pour souffler, prendre du recul, vous apaiser… ou activer une nouvelle façon de penser. Ce podcast s’adresse à celles et…

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