09 | LE WARM-UP - Sous ou sur-estimé ?

Épisode de 694 PODCAST par Maxime Dupont, Benjamin Desmet · 27 avril 2026 · 50 min

Dans cet épisode du "694 PODCAST", on plonge dans un sujet souvent négligé mais pourtant essentiel : le warm-up. Simple routine inutile pour certains, arme de performance pour d’autres… où se situe réellement la vérité ?

On échange sur le vrai rôle de l’échauffement : préparer le corps, activer le système nerveux, optimiser la mobilité, améliorer la production de force et réduire les risques de blessure.

On aborde aussi :

pourquoi copier un warm-up vu sur les réseaux n’a souvent aucun sens

l’importance de la spécificité selon votre séance (force, running, HYROX, performance)

les erreurs les plus fréquentes qui vous font perdre du temps… ou de la performance

Un épisode concret, nuancé et utile pour comprendre comment mieux préparer votre corps avant l’effort, et pourquoi quelques minutes bien utilisées peuvent totalement changer la qualité de votre séance.

📍 Parce qu’un bon warm-up ne sert pas juste à commencer… il sert à performer.

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À propos du podcast

Animé par Max & Ben, le "694 PODCAST" s’adresse à celles et ceux qui refusent le minimum et choisissent, chaque jour, d’aller chercher plus que ce qui est attendu. À travers des conversations percutantes, des thématiques variées et les conseils de coachs passionnés, nous explorons ce qu’il…

694 PODCAST

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