332 - QUIZ - 5 croyances alimentaires démontées ! (avec Aude BAZIN) [OEIL DE LA DIET]

Épisode de À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast running : progresser en course à pied, marathon, trail par Sébastien MARTIN · 30 janvier 2026 · 21 min

Vrai ou faux en nutrition sportive : démêler les mythes du running !

Édulcorants, miel, jus de brocoli, hydratation, compléments alimentaires…

En course à pied, les idées reçues ont la vie dure.

Dans cette nouvelle capsule L’ŒIL DE LA DIÈT, je retrouve Aude Bazin, diététicienne-nutritionniste du sport, pour un quiz vrai / faux autour des grands mythes de la nutrition chez les coureurs et coureuses.

Objectif :

- faire le tri entre croyances populaires et réalité scientifique

- apporter de la nuance (parce qu’en nutrition, tout n’est jamais blanc ou noir)

- t’aider à faire de meilleurs choix alimentaires pour progresser en running

Les édulcorants sont-ils vraiment meilleurs que le sucre ?

Le jus de brocoli peut-il améliorer l’endurance et la gestion du lactate ?

Peut-on se passer totalement de compléments alimentaires quand on mange “sain” ?

Hydratation à l’entraînement et en compétition : petites gorgées ou gros volumes ?

Faut-il absolument manger dans les 30 minutes après l’effort ?

Aude partage son expertise en nutrition sportive, des conseils concrets applicables au quotidien, et rappelle l’essentiel : l'alimentation est la cerise sur le gâteau, après l’entraînement, le sommeil et la récupération.

🎧 Un épisode pour tous les passionnés de course à pied, du coureur débutant au runner confirmé, qui veulent progresser sans tomber dans les pièges marketing ou les raccourcis nutritionnels.

Bonne écoute et n’hésite pas à partager ton score au quiz !

Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Autres épisodes de « À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast running : progresser en course à pied, marathon, trail »

• Faut-il toujours chercher à battre son chrono en course ? (avec Bruno) [OEIL DU COACH] 23 octobre 2026
• Comment reprendre le sport après une grossesse ? (avec le Dr Maria-Laura MAROTTA) 16 octobre 2026
• LE POMPES CAFE #4 : Canicule, sommeil et galères de coureur 9 octobre 2026
• Coupure en course à pied : peut-on perdre son niveau ? (avec Bruno HEUBI) 2 octobre 2026
• Julien VEYSSEYRE raconte son UTMB ! 176 km avec une prothèse ! 25 septembre 2026
• Morgane COURAPIED - Elle vous fait courir dans le désert, autrement ! 18 septembre 2026
• Ludovic POMMERET : courir, durer et performer après 50 ans 11 septembre 2026
• Les 10 commandements d'une rentrée running réussie ! 4 septembre 2026
• SAISON 6 - Le bilan SANS FILTRE d'une année enrichissante ! 28 août 2026
• J'ai raté une séance… Est-ce que je dois la rattraper ? 21 août 2026
• DANS LEURS POMPES - Pierre, du marathon à son premier 24h 14 août 2026
• Julien VEYSSEYRE - Être le premier amputé à courir l'UTMB ! 7 août 2026
• Faut-il utiliser plusieurs paires de chaussures ? 31 juillet 2026
• Peut-on progresser avec 3 séances d'entraînement par semaine ? 24 juillet 2026
• Céline MOHR - Comment organiser son quotidien pour s'entraîner quand on est parent ? ? 16 juillet 2026

Tous les épisodes de À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast running : progresser en course à pied, marathon, trail · Plus de podcasts Sport