(190) Retour sur mon demi-marathon : le test de lactate avait-il raison ?

Épisode de Alimente ton sport par Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport · 20 juillet 2026 · 30 min

Le test de lactate est de plus en plus populaire chez les coureurs. On entend souvent dire qu'il permet de mieux cibler ses zones d'entraînement, d'optimiser ses performances ou même de prédire un temps de course.

Mais concrètement, est-ce que ces informations sont vraiment utiles lorsqu'on se prépare pour une compétition?

Dans cet épisode, je te propose un retour complet sur mon dernier demi-marathon. Quelques semaines avant la course, j'ai réalisé un test de lactate afin de mieux comprendre ma physiologie et de déterminer un objectif de temps réaliste. Je te partage ce que ce test m'a appris, comment il a influencé ma stratégie de course… et surtout, si les résultats se sont confirmés le jour de l'événement.

Je t'amène également dans les coulisses de ma préparation : mon plan de pacing, mes sensations pendant la course et mon analyse après avoir franchi la ligne d'arrivée.

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Bonne écoute ! 🙂

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À propos du podcast

Le podcast pour clarifier et démystifier les tendances populaires en nutrition sportive. Tu y trouveras des trucs concrets pour optimiser ton alimentation afin d’améliorer tes performances sportives en simplicité, dans l’équilibre et surtout avec plaisir !

Alimente ton sport

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