(193) Comment bâtir une stratégie nutritionnelle qui fonctionne vraiment pour toi

Épisode de Alimente ton sport par Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport · 9 août 2026 · 25 min

Quel est le meilleur gel? Combien de glucides devrais-tu consommer par heure? Quelle boisson choisir?

Si tu t'es déjà posé l'une de ces questions avant une course, cet épisode est pour toi.

La réalité, c'est qu'il n'existe pas de stratégie nutritionnelle universelle. Deux coureurs peuvent avoir exactement les mêmes besoins en glucides, en hydratation et en sodium... tout en ayant besoin de deux stratégies complètement différentes pour atteindre leurs objectifs.

Dans cet épisode, je t'explique comment passer d'un simple calcul de besoins à une véritable stratégie nutritionnelle, personnalisée, réaliste et adaptée à ta course.

Dans cet épisode, tu apprendras :

-Pourquoi les calculateurs nutritionnels sont un excellent point de départ... mais ne suffisent pas.

-Les 7 étapes que j'utilise pour construire une stratégie nutritionnelle de course.

-Pourquoi le choix des produits, leur fréquence de consommation et la logistique sont aussi importants que les quantités.

-Pourquoi une stratégie nutritionnelle doit évoluer avec ton expérience, tes objectifs et les courses que tu prépares.

Le pré-lancement d'Alimente ta course (ATC) débute aujourd'hui!

Si cet épisode t'a fait réaliser que tu improvises encore un peu ta nutrition en course, j'ai une bonne nouvelle!

À partir d'aujourd'hui, les personnes inscrites au webinaire gratuit obtiennent un accès prioritaire au pré-lancement d'ATC, mon programme conçu pour t'aider à bâtir une stratégie nutritionnelle personnalisée, étape par étape, pour ta prochaine course.

Les places sont limitées !

Inscris-toi au webinaire gratuit et découvre ATC : CLIQUE ICI !

Bonne écoute ! 🙂

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À propos du podcast

Le podcast pour clarifier et démystifier les tendances populaires en nutrition sportive. Tu y trouveras des trucs concrets pour optimiser ton alimentation afin d’améliorer tes performances sportives en simplicité, dans l’équilibre et surtout avec plaisir !

Alimente ton sport

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